現在還沒有具體的實踐、科學或是心理方面的研究，因此還沒有智商測試完善。事實上，情商普遍被認為是一種市場化概念，而不是技術概念。

但是，衡量情商的探索還在繼續，情商的特性比較複雜，囊括了很多的品質，決定了它很難有一個準確的評估標準。不過，情商測試的起點可以是一個簡單的基本能力的測試。

透過下面這個測試，初步認識自己現在的情商水準

下表節選自波斯頓情商調查問卷，是一個美國版的模式，大家可以透過這個測試大體上了解一下情商技能。不過，這個測試不是正式的，所以沒有任何準確的答案，它只是一個指引性的問卷。

讀下面的問題，選出最接近的答案，在答案字母號上畫圈。

你能辨別出自己的情緒什麼時候在變化嗎？

Ａ基本上Ｂ偶爾Ｃ很少Ｄ不能

你能意識到自己什麼時候在辯解嗎？

Ａ經常能Ｂ偶爾能Ｃ很少Ｄ不能

你能發現自己的情緒什麼時候在影響行為嗎？

Ａ經常能Ｂ偶爾能Ｃ很少能Ｄ不能

開始發脾氣的時候，你多快能意識到？

Ａ很快Ｂ不是很快Ｃ慢Ｄ很慢

思想轉為消極的時候，你要多久意識到？

Ａ同時Ｂ很快Ｃ過一會兒Ｄ經常是意識到太晚了

壓力狀態下，你能放鬆自己嗎？

Ａ很簡單Ｂ挺簡單Ｃ挺難Ｄ放鬆不了

生氣的時候還在做事嗎？

Ａ經常Ｂ偶爾Ｃ不經常Ｄ從不

為了發洩憤怒或排解憂慮，你會經常自言自語嗎？

第6節：什麼是情商？（6）

Ａ經常Ｂ偶爾Ｃ很少Ｄ從不

別人很生氣或者用語言攻擊你的時候，你還會保持冷靜嗎？

Ａ基本上可以Ｂ通常Ｃ看情況Ｄ從不

１０．在擔憂的時候，你還能很好地集中精力嗎？

Ａ完全可以Ｂ基本可以Ｃ一般Ｄ從來做不到

１１．挫折過後，你總是能很快恢復嗎？

Ａ經常Ｂ偶爾Ｃ看情況Ｄ不能

１２．你總能實現自己許下的諾言嗎？

Ａ從沒食言過Ｂ大多數Ｃ很少Ｄ從沒實現過

13。　你能在適當的時候付諸行動嗎？

Ａ是的，經常Ｂ是的，偶爾Ｃ不經常Ｄ不能

14。　要是現在的做事方式不管用了，你是否願意改變方式？

Ａ非常願意Ｂ挺願意Ｃ不太願意Ｄ非常不願意

15。　面對無聊的工作，你是否還能有十足的精神去解決和完成？

Ａ總是能Ｂ通常能Ｃ很少能Ｄ不能

16。　你是否能積極地去解決問題？

Ａ經常Ｂ偶爾Ｃ很少Ｄ不能

17。　你多大程度能影響他人做事的方式？

Ａ很大程度上Ｂ一定程度上Ｃ很少Ｄ不能

18。　你願意替別人發表意見嗎？

Ａ非常願意Ｂ可以考慮Ｃ不太願意Ｄ根本不想

19。　你能體會他人的感受嗎？

Ａ經常Ｂ偶爾Ｃ很少Ｄ不能

20。　別人總是很信任你嗎？

Ａ經常Ｂ偶爾Ｃ很少Ｄ從沒有過

21。　你覺得自己能鼓舞士氣，讓別人情緒變好嗎？

Ａ經常能Ｂ偶爾能Ｃ很少Ｄ不能

22。　你總是慷慨地幫助別人嗎？

Ａ非常慷慨Ｂ挺慷慨的Ｃ不願意Ｄ一點也不慷慨

23。　你總能感受到他人在生氣或擔憂，並做出適當的反應嗎？

Ａ基本能Ｂ經常Ｃ很少能Ｄ不能

24。　你在與他人交流感受的時候，是否都有效？

Ａ　非常有效Ｂ挺有效Ｃ不太有效Ｄ無效

25。　你會去參與處理工作或家庭中的矛盾和情感嗎？

Ａ經常Ｂ偶爾Ｃ很少Ｄ不能

選A得4分；選B得3　分；選C得2分；選D得1分。

加一下你的總分，填在下面：

問題1…5總分：____………這是自我意識分

問題6…10總分：____………這是情感處理分

問題11…15總分：____………這是自我激勵分

問題16…20總分：____………這是人際關係處理分