著時間的順延，其中的一些可能更完備；可能出現殘缺；可能走形或變樣；亦可能整體或區域性擴大或縮小。

瞬捷性

據研究，在50毫秒至半秒鐘的時間裡，人腦可以記住4個不同的資料。正常人的大腦可在一眨眼之間記住感興趣的知識、經驗、事件等。

人們所記住的內容，取用時也具有瞬捷性。人們還能於短瞬間去比照記住的資訊，如此事與彼事、過去和現在等。

無窮性

每個正常人的記憶潛力都無窮大。達尼爾·達寧形象地描述說：“我們的記憶力活像套娃（一種農婦裝束的玩偶，一般以木質製作，最外邊的一個個頭最大）：卸下一個，裡頭還有一個。”

4．優秀記憶力的表現

敏捷

與速度相關，也就是“記得快”。記憶敏捷能節約時間，提高效率，掌握更多的知識。

持久

與牢固度相關，也就是“記得牢”。記憶持久、長期不忘，能提高記憶的效益。

第2節：影響記憶力的因素

正確

與準確性相關，就是“記得準”。記憶如果不準確，其他的記憶品質就無從談起。

5．影響記憶力的因素

壓力影響記憶

嚴重的情緒危機和壓力會對記憶力造成影響。

壓力分為兩種：一種是情緒壓力，情緒可以是正面的愉快的，也可能是負面的，如恐懼或憤怒。一個人有良好的自制能力，情緒就會被壓抑。另一種是生理壓力，主要源於身體某方面的功能超負荷，如浮腫、暴飲暴食、過度工作等。

適度的壓力可以促進記憶力的發展。輕微的壓力比沒有壓力更能幫助人們發揮潛能。

睡眠與記憶力

擁有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然週期才是最可靠的能長久促進記憶力發展的好

辦法。

睡眠可以解除大腦疲勞，同時製造大腦需要的含氧化合物，為覺醒後的思維和記憶做好充分的準備。適度睡眠為記憶和創造提供了物質準備，尤其是快速眼動睡眠階段，對促進記憶鞏固起著積極的作用。而熬夜和過度睡眠都會損害記憶力。

不良嗜好影響記憶力

適量的酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但酒精對記憶卻有百害而無一利，酒精對腦細胞的麻痺作用很可能導致暫時性記憶喪失。

研究表明，吸菸會加速記憶力喪失。如果人到中年還有吸菸習慣，記憶力受損更加明顯。最新研究顯示，煙癮大的人，即一週抽上15根香菸以上的煙客，長久記憶與日常記憶都比常人差。

健康營養提高記憶力

據美國《洛杉磯時報》報道，適當食用包含天然神經化學的物質可以增強智力，也許還能防止大腦老化。這些有助記憶的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的魚類、糖、維生素B等。

營養保健專家也發現，一些日常生活中常見的食品對大腦十分有益，如：堅果、全麥麵包、豆腐、南瓜、蛋黃、葡萄、柚、深海魚以及肝臟和肉類等。長期從事腦力勞動的人和學生不妨經常食用。

二、提高記憶力的重要性

1．“記憶是智慧之母”

“記憶是智慧之母”，不瞭解記憶機理的遠古人類把記憶看成智慧的母親，認為記憶可以生髮出無數美妙而高貴的事物。

古今中外許多名人都致力於記憶的研究，留下了啟發後人的感悟，如中國張載的“不記則思不起”等。現代，有更多對記憶重要性的感悟被作為名言廣為流傳：

一切智慧的根源都在於記憶。

……謝切諾夫（俄）

一切知識的獲得都是記憶。記憶是一切智力活動的基礎。

……培根（英）

假如沒有記憶力，我們便會成為轉瞬即逝之物。從將來看過去，所看到的便會是一片死寂而已。而所謂現在，隨著它一分一秒地流逝，也會一去不復返地消失在過去之中。基於過去所產生的知識和技能都不可能存在，就連我們一生中實際上持續不斷地進行的，並且使我們變成了今天這個樣子的學習活動也不可能存在。

……C·л·魯賓斯坦

千百年來，人類依靠記憶積累經驗，憑藉記憶得到的能力征服大自然，到達理想的彼岸。沒有記憶力，人就如同行屍走肉……過去和現在所接受並貯存於腦中的一切資訊，隨著時間一分一秒地流逝，都將一去不復返地消失在過