《怎樣提高智力》

作者：佚名

第1節：什麼是記憶力

記憶力自主訓練全案

一、什麼是記憶力

1．記憶力的基本理論

記憶是什麼

“記憶是智慧之母”……古希臘大悲劇詩人阿斯基洛斯的這句名言一直流傳至今。記憶是一種人們能實實在在感受到的生理和心理現象，它究竟是什麼呢？

記憶是過去的經驗在大腦中的反映，亦可視作是經驗的保持，有時在保持中還經歷了一個積極的創造性的心理過程，包括識記……保持……認知（再認）或回憶這三個依序發展同時又密不可分的環節，是“整個心理活動的基本條件”。

其中識記和保持屬於“記”的方面，再認或認知屬於“憶”的方面。識記是識別和記住事物的特徵與聯絡，是大腦皮層形成相應的暫時神經聯絡；保持是暫時聯絡的痕跡在腦中保留，表現為鞏固已獲得知識經驗的過程；再認或回憶是在不同條件下暫時聯絡的再活躍。

從生物學角度講，記憶是整個中樞神經系統的一種特殊機能，其本質是一種生物化學過程，即腦生理活動的過程，因此也可以把記憶看成人腦接納、貯存、提取事物訊息的心理和生理協同合作的綜合過程。

記憶≠記憶力

記憶與記憶力雖密不可分，但不能直接劃等號。

記憶是一種智力活動，表現為一種經過或過程，是一種動態的呈現。而記憶力是人們在記憶活動中表現出來的一種特殊的能力。即人們記住事物的形象或事情的經過的能力，實際上包括了對各種資訊材料的識別、分析、加工、抽象、比較、概括、儲存、再現等各種綜合能力。

記憶力是智力的重要組成部分，它在記憶活動中的作用和地位是不可取代的。當然，在其他如觀察、想像、思維、創造等各種智力活動中，記憶力也發揮了重要的作用。

2．記憶的分類

按記憶時啟動的主要人體感官劃分：

（1）視覺記憶（2）聽覺記憶（3）嗅覺記憶

（4）味覺記憶（5）觸覺記憶（6）平衡覺記憶

（7）視聽覺結合記憶（8）視聽觸覺結合記憶

（9）多種感覺器官結合記憶

按記憶的材料在腦中保持的時間劃分：

（1）瞬時記憶

又稱感覺記憶，保持時間不超過一秒鐘，瞬現即逝、須臾即忘，人們往往感覺不到。大腦對此類信（訊）息不作加工和重複，形成的痕跡是表淺而活動的，一秒鐘以後就消失，遺忘後不能恢復。

（2）短時記憶

也叫操作記憶，保持時間大於一秒但不超過一二分鐘，常和一定的操作動作相聯絡，操作結束，準確的記憶內容也就消失。邊記邊忘的短時記憶是一種正常現象，能減輕大腦的記憶負擔。

（3）長時記憶

保持時間大於一二分鐘，通常能保持較長時間，有的可終生不忘。大腦對此類信（訊）息進行了儲存前的主動、積極加工，形成的痕跡大都是結構的、深刻的、牢固的，保持時間較長，遺忘後大都能回想起來。

同一內容經過反覆記憶，可以延長記憶時間，把短時記憶轉化為長時記憶。動物實驗結果表明，記憶痕跡在受試老鼠的腦中至少要持續90秒鐘，短時記憶才會轉變而鞏固為長時記憶。對人類則只需四五秒鐘。

按記憶材料的大腦半球劃分：

（1）左半球記憶：負責記憶邏輯資訊、語言資訊

（2）右半球記憶：負責記憶形象資訊、藝術資訊

此外，人們還從心理特徵方面將記憶劃分為情緒（感）記憶和非情緒（感）記憶；按照生理特徵將記憶劃分為運動（動作）記憶和非運動（動作）記憶等。

3．記憶的特點

易變性

隨著時間的推移，每個人對知識、經驗、事件、物品等的記憶並不是原封不動的。其中的一些內容、形式或形象潛移默化地發生著改變；一些原有經驗在新經驗的不斷充實中逐漸豐富、完善和更新。

不可見性

記憶是不可見與非直觀的。只要人們不肯將記在腦中的內容轉錄，以說、寫或其他方式複製出來，別人就無法得到它。

不完全可靠性

記憶的易變性導致了回憶時的不完全可靠性。回憶起來的知識、經驗、事件、物品的形象等，不能確保是首次識記時的原型，隨