主要是基礎訓練以及一些比賽規則的訓練內容瞭解，個人技術的強化訓練，個人體能的系統訓練。雖然王小虎僅僅是一個十二歲的孩子，但是看著他那和十五歲的孩子差不多的身體，雷洪總是會感到一陣無語。不過，雷洪並沒有多說什麼，只是每一次教導王小虎訓練的時候，就格外的認真。

有時候，雷洪也會問王小虎將來要踢什麼位置，王小虎總是支支吾吾的，不敢多說，雷洪也不去強求什麼，不過，他在和外教商量之後，還是安排了一些‘腰’的訓練給他。

雷洪的目標就是將王小虎訓練成為一個‘腰’型球員，不管是後腰還是前腰，不過他的模板主要是後世在皇家馬德里時期的後腰貝克漢姆，AC米蘭時期的加圖索，切爾西的埃辛等，這些都是他的學習目標，不過外教根本就不知道這樣的人，所以雷洪就不得不舉例向他說明一下‘他心目中的’後腰：‘有強壯的身體，充沛的體能，兇狠的防守能力，jīng準的長傳球，一腳犀利的遠shè能力。。。。。。’當馬克第一次聽到雷洪的話語的時候，他雷洪的話驚呆了，這哪是說明球員啊，這簡直就是一個無敵的全能戰士嘛。

不過在和雷洪商量之後，馬克卻是興奮異常，因為雷洪為他指明瞭方向。一旦他能夠訓練出那麼強大出sè的‘腰’型球員，那麼他一定可以在足球史上，‘名垂千古’的。

沒幾天，馬克將向訓練基地做了一個計劃彙報，而雷洪也利用自己的職務和權力促進了這個計劃。訓練基地只是一天就同意了馬克的申請，這讓馬克驚訝萬分，連說基地的辦事效率真是高啊。

最後，王小虎、李易等幾個身體素質極好，能跑能搶，體能也不錯的十個運動員被重新安排在了一個‘腰’組裡面，他們的小組外號就是‘脊樑’，雷洪和馬克並不知道，因為他們的一次無心之舉，最後八一秦漢俱樂部的‘脊樑’小組是整個中國培養後腰最出sè的，向全國的職業俱樂部以及國外的幾個俱樂部輸送過很多優秀的後腰球員，當然，這些都是後話。

‘脊樑’除了每天按照正常的規定訓練球員們的基礎系統訓練之外，還要比其他的同齡孩子們多訓練兩個小時。這兩個小時，他們的訓練內容真的是五花八門，讓人看的眼花繚亂。

開始的半個小時主要是身體方面的訓練，畢竟作為一個‘腰’型的球員，身體是很重要的，雖然不能每一個人都像魔獸德羅巴以及水牛埃辛一樣的強壯，但是最起碼需要有那種可以對抗的身體吧，不然隨隨便便被進攻球員擠開，那對於球隊來說可是一個災難。所以雷洪和馬克兩人經過商量討論之後，終於是將身體放在了第一位，只要有了身體，那麼比賽就可以繼續了。不過因為孩子們真是長身體的時候，所以雷洪並沒有進行過量的身體訓練，畢竟這樣對孩子們的身體成長不好，在經過基地的專業教練的科學計算之後，他們決定給予孩子們半小時的身體訓練時間。

………【第七十六章　做自己該做的事情（三）】………

今天早上睡過頭了，呵呵。。。抱歉啊！！！明天加更3000以表示歉意。。。。。。。

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半個小時，對於一個青年隊或者是一線隊的人來說，只是隨隨便便就可以完成的訓練時間，但是對於一群十二歲大的孩子們來說，這是一個很累人的訓練，不過還好，訓練的時間只有半個小時。這雖然有一點累，但是堅持一下還是可以撐過去的。

孩子們並不知道，雷洪和馬克這是鍛鍊孩子們的堅持jīng神，那種已經很累了，但是必須堅持下去的jīng神。雖然開始的時候，馬克並不同意雷洪的意見，不過最終還是被雷洪說服了。不過，最主要的還是訓練基地那個訓練主管的那句‘只有在最累的時候，科學的訓練才能最大程度的激發球員們的潛能，這可以讓隊員們不斷的超越自己，達到新的高度。’

在訓練房的半個小時的身體訓練，主要是訓練球員們的身體，所以健身房總會傳來雷洪或者是馬克的喊叫：“快點！快點！再快點！！！”“堅持！堅持！再堅持！！！”“五個。。。十個。。。十五。。。二十。。。。。。五十，很好，下一組。。。。。。。”這些短短的幾句話就像是催命符一樣，不斷的催促著球員們。

開始的時候，球員們還是很不理解這些訓練的作用，只是感覺每一次訓練之後，總是累的像狗一樣，一動都不想動。不過，他們畢竟只是學員，只有‘服從！服從！服從！！！’

半個小時的身體訓練之後，隊員們就有十分鐘的休息時