乙�蕕�90斤。除了逛貼吧，遇到一些樓主在徵隊友，那一些不要求減肥方法，只要求瘦的，一一就會回帖，甚至會加入隊伍中，甚至還加了一個qq群，因為有人陪你一起減肥會事半功倍。很可惜，對於在網上的一些人陪同減肥，很多人就像之前的一一，總是口裡說著而已，說來嚇唬肉肉。或是三天打魚兩天曬網，沒能堅持到最後，一一能在現實中堅持減肥，可是不能在網上和其他人一起，因為每天都要簽到，暴飲食，還要上體重圖，太麻煩了。而且網上也有一些負能量，有些人堅持了好多天，但是一次放縱的暴飲暴食就回到革命前，好不容易減下來的肉也會回來。看到那浮動的數字，那個減肥的信心也沒有了。一一也曾經是這樣，因為下定決心減肥的人，一定要調節自己的飲食，飲食習慣一定要合理，有一些必須得戒掉，例如零食，例如宵夜。還有一些好的習慣要堅持，就是早睡早起，還要吃早餐。“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”這句話對減肥真的是很重要的，這是一個飲食習慣。但是很多人都是習慣晚餐大魚大肉，不然很難熬過夜裡，怕會餓到。但是晚上我們的消化會相對比較弱，所以要吃少一點。還有很多人有不吃早餐的習慣，這是很不好的一點，因為早餐是一個好的開始，早餐不吃，午餐晚餐會吃的更多，而且早餐吃多一點也不一定會發胖。

減肥的人一定要抵制誘惑，可能剛開始的時候調節飲食，會很不習慣。尤其是晚上會餓，如果一定要吃東西，那麼就吃一些水果或是燕麥。不能太飽，但也不能讓自己餓著。食量要慢慢減下來，不能一下子改變，因為我們的身體會接受不了。調理飲食不等於節食，如果是節食，我們的身體沒有足夠的能量支援我們的活動，身體機能會出問題，像女生可能會不來大姨媽。一一曾經有一段時間，因為迫切的想瘦，也曾激烈的減肥，有時甚至一天都不吃，只喝水，像網上說的清腸胃，但是真的很痛苦，餓到手腳發軟，真的是慘痛的回憶，不建議嘗試。也試過網上不吃飯或是吃一點點，有時吃一個水果，也是捱餓。體重是下來了，但是身體卻受不了，雖然大姨媽正常來，可是胃卻變差了。吃一點點的東西都消化不了，真的是得不償失，所以減肥的人不能選擇節食這種方法進行減肥，雖然節食減肥很誘人，因為節食減肥是最快的，但是也是反彈最快的，因為減肥上遇到胃出了問題，一一隻能選擇放棄，不管怎麼樣，身體是最重要。

經驗之談，減肥是一個考驗耐心的過程，不能心急，尤其是遇到平臺期。就是減肥到一定的時期，前面都有瘦，體重有變輕，但過了一段時間，體重開始不變了。這時候就得靜下心來，將之前的好習慣繼續堅持下去，總有突破的一天。減肥貴在堅持，要相信自己會變瘦。一定不能以犧牲健康為代價，因為什麼都比不上一個好身體。一一就是因為減肥期間對自己太狠了，才把自己的胃弄出了毛病。曾經是瘦到了自己的理想體重90斤，但是暑假回家就發現，自己的胃受不了，整天反胃，吐酸水，很辛苦，結果要不停的吃胃藥。而且胃病是一個長期的戰鬥過程，只能慢慢養胃，急不來，之前減下來的肉肉也回來了，甚至還增加，得不償失。

每當回憶那一段減肥的時光，一一有過感慨但是真的很感激那時候的自己，一直在堅持，儘管走了不少的彎路，但是成功了。一一的成功減肥，是每個人都看得到的。一一真的瘦成一道閃電亮瞎了大家的眼，那段時間大家都在打聽一一是怎麼瘦下來的，一一也把經驗傳授給大家，不過好像對他們沒有什麼效果，也是他們不夠堅持。蘇蘇也曾經跟著一一跳了一個多星期的鄭多燕，但是最終沒有堅持下去。她也是一個悲催的娃，好像一一減肥瘦下來的肉都長她身上，大學期間圓潤了不少，一直嚷嚷著減肥，不過那是剛吃飽。

不熬夜也是一一在減肥之後制定的一個計劃，以往一一有事沒事對著電腦或是手機，最早也要12點才睡覺，畢竟是大學，沒人管。可是既然決定要減肥了，熬夜是不行的，因為熬夜會使人發胖，並且面板不好。於是一一便每天晚上11點之前就爬上床，然後可能會玩一會手機，但是11點半過後，必須關手機，然後閉上眼睛睡覺。不管有沒有睡意，都閉上眼睛，習慣了就會入睡。剛開始一一宿舍的人都不習慣一一這麼早睡，還總是逗她說話，不過後來發現一一真的做到了。紅兒曾經說過一一是宿舍那麼多的娃中，意志力最強的一個。決定要去做什麼，就會堅持下去，像減肥和堅持早睡。這個習慣一直到一一減肥成功才被打破。

夜宵也是減肥路上的一大障礙，尤其是對於吃貨一一來說，得有多大的意