。吃飯是為著工作需要的營養，睡覺是為著積蓄工作的精力。

這種“工作狂”至少也汙染了自己的一半人生。

這種圍繞著工作軸心旋轉的人生旋律，是當今特有的一種生存汙染。

我們處在一個名利心過重的時代。名利心既是社會發展的動力，也是諸多罪惡與痛苦的根源。名利心過重，會使人生面目全非，使人成了單純的生產機器。

現在，我們終於可以說，生命的所有時間都具有同等的意義。

透過心靈太極二十四式的操作，朋友們獲得了閒暇，有了寬鬆的心態，再也不會將自己放在地獄中。

這裡再講一個禪宗故事：“此時此刻的草莓”。

一個人被猛虎追趕，逃到了懸崖下。他順著一根葛藤爬到了半山腰，這時，猛虎在下面咆哮，他喘息未定，抬頭又發現一隻田鼠正在崖頂啃噬他攀援的葛藤，眼看葛藤就要被啃斷。在這進退兩難萬分危急的時刻，他突然看見眼前的絕壁上生長著一顆鮮紅的草莓。一瞬間，他忘記了上有田鼠啃藤下有猛虎咆哮，將草莓摘下放入口中，品嚐到了甘美的滋味。

故事講出了一種可貴的精神。

在生活中，我們常常難以預料下一時刻的境況，就像這個在峭壁上攀援的人，無法想像下一時刻會怎樣。然而，只要此時此刻此瞬間他是可以支配的，他就要享受和體會生命的快樂。

請領會這個故事並有所開悟，你就會知道生活何其幸福。你的處境要遠比那個上有田鼠啃藤、下有猛虎咆哮的人寬鬆多了，何苦百般焦慮毒化生命呢？

人要永遠快樂自在地活在當下。

工作並不是趕著命受苦為將來的生活，工作本身就是幸福。

休閒並不是抓緊時間恢復體力為著趕去工作，休閒在此刻就是幸福。

困了才睡覺，並不是為了工作才給自己安排睡覺的任務，睡覺原本是一種享受。

同樣，我們絕不是因為明天想要錢花，今天才不得不將工作當做必須承受的苦難，我們現在就渴望工作這個遊戲。

當我們真正活在當下時，每一片陽光才會燦爛和平，生活才漾出了遊戲的興味，而我們也便獲得了赤著腳在沙灘上自由玩耍的兒童般的快樂。

這就是心靈太極收式時看到的風景。

附錄一：消除十二種額外支出（1）

2004年9月16日與新浪員工談“減壓新思路”

上篇：關於額外支出的四個基本問題

新浪的人都很忙，我早就知道。我呢，也不閒。希望今天的交流能夠解決問題，希望能對年輕朋友的一生都有點用。

在當代，年輕人面對的生存壓力是個全球性問題，很多工作是非常難乾的，也是比較累的。如果一個人他自己沒有累過，沒有在工作中吃過苦，和大家進行這種交流是沒有資格的。

大家都知道，在很累的活兒裡有一樣活兒叫寫作，用一個女作家的話講，寫作不是人乾的事情。你看有許多作家，當他寫累了，可以去當導演，可以去當策劃，可以去做生意，但是書寫不動了。寫作是件相當辛苦的事。

那麼，我已經寫作了二十多年，說真的，在這二十多年中，我最大的一個收穫，不光是研究怎麼寫東西，還要研究在什麼狀態裡寫東西。

也就是說，一個人不要光研究工作怎麼做，還要研究在什麼狀態裡做工作。

要不，沒有一個人可以堅持下來。

今天在場的有些年輕朋友，我和他們認識了三四年，他們是這幾年發展得比較快的年輕人。這幾年中，他們在很多關鍵時刻跟我交流過，這種交流大概幫助他們戰勝了一些困難，越過了很多坎兒。你們現在可能相當多的人幹活兒比較累，我知道這個。

咱們都是這樣一步一步過來的。

知道大家都很忙，希望今天的交流確實能夠解決你的問題。要使你從今天開始，感覺人生有了新的寄託，新的依靠，新的信念。少了恐懼，多了把握。用句很俗的話講，知識就是力量。在這方面，我們要增加一點認識，增加一點見解和方法。

這個世界很多人其實不夠聰明，他們只去研究一件事情怎麼做，從來沒有研究過自己。這不對，非常不對。

希望朋友們認真交流互動，有什麼收穫趕緊在腦袋裡消化，一定要解決你心中的問題，使得你以後能夠提高工作效率，提高你生命的能量。

下面我們開始正文。

前言：問題的提出