我一般都是手腳溫熱，而四肢和身體總是涼。像在夏天時，熱了就出汗，但是出了汗後身上仍然是冰涼的，有時摸起來就感覺能冰到手心裡去。不知這樣算不算正常？最近一段時間，不知是否受辦公室空調的影響，左側後腰部總是覺得好冷。請教老師，像我這樣的狀況，一般是什麼原因引起的呢？該怎麼注意呢，是否多運動運動就行了？

Jnc答：

脾虛、寒氣太重，還有膀胱經也有寒氣，你說的好像是命門位置，說明腎有些陽虛。多做推腹和“玫瑰的激情——補腎最強法”裡的補腎功法，假以時日會有改善。平日也要多吃些補氣血的食品，如牛羊肉、姜、桂圓、大棗、螺旋藻一類的。若無盜汗、虛火，可以吃些十全大補丸以輔助調理。可常喝些淮山藥薏米粥以補脾胃。可以做些輕度體育鍛煉，如快步走、慢跑。若本來氣血就很差的話，建議只做快步走和太極拳類的不太劇烈的有氧運動，以利氣血增長。若平時就怕冷，疲倦懶動，就說明氣血不夠，不要從事“奢侈”的體育運動，以免白白耗費氣血。

玫瑰的激情問：

這個功法的重點是在鍛鍊腰椎部位上，我的理解就是：站起伸個懶腰，蹲下再站起伸個懶腰，再配合一點呼吸和兩手交叉就是了，我起名曰“伸懶腰功法”。

中裡巴人答：

說對了，從頭到尾都是腰在用力，胳膊和腿儘量少用力，意念集中在腰上，蹲下時集中在前腳掌，腳跟不要離開地面，這樣腿和胳膊就不會疼了。

咱們再給它簡化一下，分兩步說吧：一、站立，蹲下，再站立。整個過程只用腰和腳掌用力，不許用腿。二、兩臂交叉上舉過頭，從腦後向兩腿側分開，整個過程也用腰力，不用兩臂和肩膀，兩手始終不交叉（如果不懂這句話，就買一個拉力器，從腦後把它拉開，就找到感覺了）。如果只看懂一步，就先練一步。還可按您自己理解的來練，不必拘泥，最後也就成為您自己的東西了。

雙手上舉到頭上時，掌心是向前的；從頭上向下時，掌心是向下的；到膝蓋時，掌心是向內的。但是，從始至終意念都不在手掌上，而是在腰上。

你一會兒說陰包穴能消氣，一會兒又說太沖穴能消氣，到底用誰來消呀？這讓我很難說清，借用刻舟求劍來略說一下：病已變矣，而穴不變，治病若此，不易惑乎？其實，哪個穴又不能消氣呢？

那年8月去香港出差，順路去拜訪了一位同道。他是3年前從內地去香港開私人診所的文安兄，由於用針灸治好了一位香港富豪的風溼痛，富豪便出資在香港為他辦了一個診所，據說在當地已小有名氣，來就診的也都是些有錢的商人。他的診所是坐落在山間的一幢二層小樓。在香港寸土寸金之地，這樣的格局可謂是身價不菲，裡面的裝潢更是古色古香，真有點山林隱客的味道。

文安兄急匆匆出來相見，又急匆匆消失了，讓他的助手陪我在客廳喝茶。我感到自己來得不是時候，正準備起身告辭，文安兄又急忙忙跑了進來，並連連致歉，說怠慢怠慢，晚上一定請客謝罪。我打趣道：“病人多得都要跑步來治了。”他說：“就一個腿疼病人，我這半天還沒搞定呢！”對於文安兄的針灸術，我還是很佩服的，通常的腰腿痛，一針就能有效。今天這是怎麼了？他看我疑惑地望著他，便拍了拍我的肩膀，說：“老弟，要不你幫忙給看看，這是我一個非常重要的客戶。”我說：“我哪敢班門弄斧呀！”他執意道：“哪裡，你要一出馬，我對這老主顧也算是有個交代了。”

於是他把我引進診室，他的兩個助手正在給那位患者在腿上拔罐。我讓他們把罐先去掉，扶患者坐起來。這是個50多歲、體態豐腴的婦人，此時已是一臉的不滿。文安兄略帶誇張地將我吹噓了一番，那婦人用極銳利的目光審視著我說：“你的醫術真的這麼厲害？”一臉的不信任，一絲笑容也沒有。

我很少碰到對我這麼無禮的病人，我笑著對她道，“您又不是什麼大病，不用那麼高的醫術。”她說：“你能知道我有什麼病？”我顯得一臉輕鬆，微笑著對她說：“摸了脈就知道了。”

她此時臉上的肌肉略微緩和了些，伸出手來讓我號脈。摸其肝脈弦緊如繩，腎脈卻細澀無力，而肺脈、膀胱脈皆浮緊有力。我胸有成竹地對她說：“您的病從表面看是腿疼，但根源卻不在腿，而在肝，必是您先生氣，再受涼，腿才疼的。”

她聽我這麼一說，臉上立刻堆滿了笑容，連連拍手說：“對呀，對呀，我昨天下午與我的合夥人大吵了一架，氣得我晚飯都沒吃。夜裡睡覺時心裡發熱煩躁