熱水裡，投洗一下，然後擰乾了，把熱毛巾敷在腿上，讓腿部的毛孔都張開，然後把黃瓜倒在毛巾上，對摺毛巾，把黃瓜泥包在毛巾裡然後擦拭腿部，讓黃瓜汁完全滲透到腿部的面板裡，如果長期按這種方法護理腿部，小腿面板應該會有很大的改善的。

腳部保養的妙招

我們需要準備的是：幹辣椒。首先燒壺開水，然後接小半盆涼水，把燒開的開水倒進洗腳盆裡，水溫略微燙手即可，現在往溫水裡放幹辣椒吧！大約5個幹辣椒，掰碎了泡進水裡，端進客廳裡，把開水壺放在旁邊備用，把腳泡在溫水裡，一邊泡一邊看電視也是一個不錯的選擇！不過這時要注意水溫，如果感到水溫有點涼的話就往盆裡倒點開水，小心點，不要燙著腳了，這個美腳方法就是讓腳泡在40℃的溫水裡泡大約30分鐘左右，幹辣椒能讓腳部迅速發熱，燃燒腿部脂肪，加速血液迴圈，看看，剛泡了一會兒就出汗了，30分鐘後把腳從溫水中取出來，把腳上的辣椒水擦乾淨了，拿來冬天穿的保暖拖鞋，再捂一個小時後，揉一揉，嗯！面板柔軟多了！愛美的您不妨也試一試？

巧治便秘的妙招

便秘這個問題很累很煩人，現在就教您一招治療便秘的妙招——瑜伽。準備好了嗎？請我們專業的瑜伽老師來教您練習這三種姿勢——開啟式，弓式，新月式。

首先是身體仰臥，將手臂放於身體兩側，雙腿自然伸直。　吸氣，屈左腿，雙手環抱左小腿。 呼氣，肩背抬起，左大腿拉近胸部。屏住呼吸或者保持自然呼吸。提示：可以根據自身情況而定。下巴接觸左膝蓋。

開啟式的作用是為了加強，收縮腹部器官，伸展頸部肌肉，有助於緩解便秘，消除胃腸脹氣。弓式俯臥，雙腿後屈，雙手抓住腳踝，下巴觸地，吸氣，頭部和雙腿一起離開地面，儘量向上，僅用腹部接觸地面。保持自然呼吸。重點提示：弓式的難度比較大，患有甲亢或甲狀腺腫大，脊椎頸椎疾病，胃潰瘍的朋友不宜練習。

練習弓式能增強背部肌肉，消除由於疲勞產生的疼痛或僵硬。因為伸展了身體前側肌肉群，所以增強了內臟器官的血流供應。改善腸胃失調，消化不良，慢性便秘。常練習弓式還能預防膽腎結石，刺激和增強體內各腺體的分泌，減少腰圍線上的多餘脂肪，有助於治療糖尿病。

新月式站姿。右腿在前屈膝，左腿在後伸直，呈右弓步，雙手在身體兩側，指尖向下，雙臂由兩側開啟向上伸展，手掌在頭頂併攏，抬頭，視線看向手指尖，保持姿勢穩定，上身儘量向後傾。新月式能伸張脊椎以及周圍肌肉群，腹部的內臟器官受到上下牽扯，從而刺激腸胃蠕動。

這三種姿勢，早、晚各練習，每次重複3到5次就可以了。

早洩食療妙招

早洩是成年男性常見的一種性功能障礙　，是指在性生活過程中　，過早地射精。輕者###進入陰道不久便射精　，重者###未進入陰道便射精。現介紹幾則行之有效的食療驗方如下　：

（1）羊腎2只，羊肉100克，枸杞子10克，加大米適量及調味品煮稀飯吃，每日1次，連吃5～7天。

（2）豬腎1對，剖開，去臊腺，將胡桃肉10克，山萸肉9克或杜仲10克，補骨脂8克，納入腎中，用白線紮好，加水及佐料煮熟，吃豬腎喝湯，去藥渣。隔日1次，連服5次。

（3）麻雀蛋2只，蝦米10克，菟絲子、枸杞子各10克，兩味中藥用布包，加水煮熟，棄藥渣後食用。每日1次，連服10～15天。

（4）白鴿1只，去毛及內臟，枸杞子24克，黃精50克，先燉或蒸熟食用。或用鴿蛋2個，去殼，加桂圓肉、枸杞子各15克，五味子10克，置於碗內，加水蒸熟，食用，每日1次，連服3日。

（5）泥鰍放清水中，待排盡腸內汙物，洗淨，取100克　，置油鍋內煎至金黃色，加水約2碗，放蝦仁25克，共煮湯吃。每日1次。連服1周。

（6）狗腎數只，於瓦上焙熟後，研成細末，每晚3克，黃酒送服，連服7～10日。

（7）田鼠1只，剖腹去腸　，放鍋內用竹器架起隔水蒸，水開煮沸約2～3分鐘取出，撿出毛、頭、腳、尾，洗淨用油、鹽回鍋炒，加入適量生薑、白酒、醬油等配料炒熟後食用。隔日　1次，連服　3～　5次。

（8）核桃仁200克，用豆油炸酥，加糖適量研磨，成為乳劑或膏劑，1～2天內分次吃完。或核桃仁100克，加大米適量煮粥，放入糖少許，1日內分2次服，連服　1周。