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注意事項：

（1）為防止洗澡時出現不適，應縮短洗澡時間或間斷洗澡。另外，洗澡前喝一杯溫熱的糖開水。

（2）有心絞痛、心肌梗等心臟病的患者避免長時間洗澡。

（3）平時注意鍛鍊身體，提高體質，穩定肌體神經調節功能。

（4）為了預防洗澡時突然昏倒，浴室內要安裝換氣電風扇，這樣可保持室內空氣新鮮。

（5）洗澡時禁忌吸菸，洗完之後立即離開浴室。

小招數讓你遠離春困

春回大地，陽光明媚。在這鳥語花香的季節裡，許多人會有睏倦疲乏的感覺，俗稱春困。

為什麼會發生春困呢？人體生理機能隨著春暖發生變化，面板毛細血管舒張使血量供應增多，而大腦所供給的血與氧則相對減少，從而影響大腦的興奮性，產生了睏倦疲乏的感覺，這就是春困。

補睡眠≠解春困

有人認為，只要春天多睡就不會發困了，其實成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而會越睡越困。可以從以下三點預防春困：

生活節奏要規律　要克服春困，首先要養成比較有規律的生活習慣，並對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應春季氣溫上升的氣候。

多運動　多走出戶外活動，進行適量的健身活動，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增強，提高大腦的供氧量，緩解春困。

飲食調理　春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時飲食應注意增加蛋白質的攝入，適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品等食物，多吃蔬菜水果。

小招數趕走春困

當春困襲來，以下是頗為實用的趕走春困的方法：

觸覺刺激　用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。

視覺刺激　走出室外，舉目眺望。也可在室內添置一些色彩豔麗的飾物和花草，給人以賞心悅目之感，有利於消除春困。

嗅覺刺激　聞聞風油精、清涼油、花露水可驅除睏意，振作精神。在居室放一些有芳香味的時令花草，對緩解困意也有益處。

聽覺刺激　聽些音樂或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，以驅除睏意。

活動肢體　活動活動肢體，可舒筋活血，使大腦興奮起來。

洗臉的妙招

使用去痘洗臉法我們要準備熱水、乾淨的毛巾，和一塊中性的潔面皂。

“去痘洗臉法”之一：冷熱交替法

先將潔面皂在手中搓出豐富的泡沫，然後輕輕揉搓雙頰、鼻翼、額頭、唇周等面板出油比較多的部位，尤其是男士要注意，千萬不要用鹼性很大的香皂來洗臉，這樣更容易破壞面部的酸鹼平衡，一定要選用性質溫和的中性香皂，或者男士洗面奶。揉搓完面部以後，先用熱水清洗，沖掉油垢，然後改用冷水，之後再接乾淨的熱水，冷熱交替反覆沖洗2～3遍。這樣，在冷熱的交替刺激下，毛孔會放大和收縮，利於排除油脂，並刺激血液迴圈。此法可經常使用。

“去痘洗臉法”之二：紗布法

如果您的青春痘比較多，那麼就需要藉助一些工具來洗臉。先剪下一段紗布，折成小塊。然後在紗布上打上潔面皂，用它來擦拭額頭、鼻翼和唇周。這樣紗布的紋理可以幫助清除比較厚重的油垢和死皮；接下來把紗布夾在手指中間，像這樣，輕擦兩頰，注意不要太用力。此種方法一週使用兩到三次就可以了，使用過勤、用力過大也會傷害到面板。

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1、常見症狀治療類（14）

“去痘洗臉法”之三：指套法

與紗布法原理相同，如果您家有白色乾淨的尼龍手套，可以將它的食指、中指、無名指剪下，做成三個指套，像這樣套在手指上。當然，根據青春痘嚴重程度的不同，您也可以選擇只用兩個指套。這樣，用尼龍指套來搓泡沫，再清潔面部痘多的部位，能起到比紗布更理想的效果。指套每次用完進行清潔，還可重複使用。

黃瓜敷腿妙招

這個方法的原料是黃瓜一根，玉米麵粉2勺，首先把黃瓜切成小段兒，然後倒進榨汁機，把黃瓜榨成糊狀，再往小碗裡放2勺玉米麵粉，倒入黃瓜泥，攪拌一下，現在準備一盆熱水，把毛巾浸在