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運動系統探秘（3）

背痛是一種背部肌肉疼痛，經常發生在中壯年時期，要了解背痛是怎麼來的，先來觀察一下我們的背部結構，背部有一條可彎曲的蛇行結構的長長骨骼，稱為脊椎。它是由許多一塊塊相疊的小脊椎骨組成，每兩塊脊椎骨間有個避震用的椎間軟骨——這個軟骨組織是由外層的纖維和內層的髓核構成的；肌腱和韌帶把個各個小脊椎骨連線和包裹起來，一氣呵成，介面緊密，整齊，形成一條長長的中空管道，裡面儲存著骨髓，從大腦底部向下延伸到尾骨。細小的脊髓神經從脊椎骨之間射出。

當脊椎受到的扭力太大，以致椎間軟骨所不能承受，韌帶就會破裂而造成椎間軟骨突出，也稱椎間盤突出。發生椎間盤突出的部位可以在頸部、腰部、髖部，若壓到通往手臂和腿部的神經，會讓神經發炎，這就是為何手臂或腿部會比頸或腰部更痛的原因。我們都聽說過，脊椎受傷事態嚴重，但較常見的疼痛是因下背部的肌肉扭傷而引發的。

下背部肌肉的功能，跟膝蓋類似。它們支撐著我們的體重，但還沒強壯到能單獨行動，身體必須在腹肌和骨盆肌的同心協力下，才能保持挺直。由於過度使用了下背部的肌肉，或鍛鍊不足，這時，從沙發上站起來或上車，都會對下背部的肌肉產生極大的壓力，造成背痛。你不妨做一個自我測試：躺在地板上，伸直一隻腿並舉起，如果離地三十公分時，腿部後面覺得疼痛，可能是神經出了問題，而不是肌肉有問題。最容易背痛的人，是那些長時間坐著或站著、身體情況不佳、欠缺運動，以及工作辛苦的人。他們想要很快緩解下背部的疼痛比較難，除非改變其生活狀態。

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