結為以下幾個顯著特徵：

沒有樂趣——對任何事情都沒有興趣，做起事來缺乏快樂感；對周圍的親人、朋友，也沒有感情。

沒有能力——由於思考能力降低，思維活動遲緩，遇到問題常覺得束手無策。精力、體力下降，對工作、學習都有一種畏懼感，所以會自我評價過低。

沒有希望——心境是灰色的，對未來的一切都感到灰心，每天晨起的感覺不是很快樂，覺得新的一天又開始了，但不知一天該怎麼度過。

沒有意義——看任何事情、任何人都覺得沒有意義、沒有價值，所有的事情都是多餘的，所以最後會出現自殺。

*　抑鬱症的易感人群

名人、有成就者、白領，都是容易被憂鬱擊中的高危人群。因為這些人往往普遍表現出過度勞累、責任心過強、對自己的期待和要求過高等情況，這些都是導致憂鬱的重要原因。同時，越是聰明人，內心往往越敏感，情感越脆弱，各種世態炎涼、人情冷暖對他們的影響就會越大，挫折感就越強，情緒就越容易憂鬱。歷史上，有很多名人像海明威、丘吉爾、林肯、三毛、牛頓、王國維等都曾得過抑鬱症。所以崔永元說：“得抑鬱症的人都是天才。”倒是那些山區居民，每天過著日出而作，日入而息的生活，內心世界非常輕鬆，只要有飯吃、有衣服穿，就很知足了，思想、感情都很簡單，很容易怡然自得，所以抑鬱症就很少在他們身上發生。

*　抑鬱症的高發時段

青春期 這個年齡段的人，受體內激素的影響情緒波動大，對周圍環境要求多，一旦遇到挫折，就很容易出現精神的憂鬱。所以，在校的大學生是青春期憂鬱的高發群體。

女性產後 女性產後也容易出現抑鬱症，即產後抑鬱症。因為這時女性體內的激素水平發生了巨大變化，再加之產後每天面對新生兒，生活勞累而且單調，所以，很多女性會出現精神憂鬱。

女性更年期 女性在這個階段由於體內雌性激素驟然降低，容易出現相應的精神、神經系統的症狀。

老年性抑鬱 世界各地老年人精神疾病調查顯示，老年人抑鬱症發病率最高（16％～26％），其次才是老年痴呆症。因為老年人生活孤獨，家庭地位、社會地位驟變，再加之其他病痛的影響，最易罹患抑鬱症。

春秋時節 季節也會影響人的情緒。一般而言，抑鬱症在春季發病率最高，因為春季是陽氣發越的季節，如果不能及時調攝人體，使之與自然界同步，促進人體的陽氣正常發散，就很容易罹患抑鬱症或出現抑鬱情緒。其次，是秋冬之交，這個季節易發憂鬱可能與秋季的氣候特點有關，秋季悽風苦雨，萬木凋零，很容易使人的心情低落、悲憂，所以，古人也有“佳人傷春，才子悲秋”之說。“愁”字是怎樣寫的？上為“秋”字，下為“心”字，“愁”就是秋天的心情。所以，在這兩個季節，尤其要注意調整情緒。

一個人是否快樂，並不取決於他的生活經歷、所處的環境，以及他目前所面對的事情，而是取決於他看問題的角度，他面對事情時的心態。一個想快樂的人，即使他無法時刻都從天上找到一顆星星，至少也會發現身邊的一燭燈光。我們很多人不快樂，不在於得到的少，而在於要求的多。對名、對利、對權位、對情愛等的孜孜以求，不僅使我們身心疲憊不堪，而且導致了內心的憂鬱寡歡。所以有些時候要學會適度放棄。放棄之後，你不僅頓時感覺身心輕鬆，而且還會發現，那些原本苦苦追求的東西可能是毫無意義的。

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體質養生——解密淤血質

*　尋找淤滯的蛛絲馬跡

面部色斑是血液淤滯的標籤

面部色斑容易出現在某些特定群體中：老年人多長斑，稱為老年斑；懷孕的女性容易長斑，稱為妊娠斑。除此之外，本來很白淨的面板不明原因出現了成片的褐色斑，以及眼眶發暗、口唇發紫、整個面板晦黯，等等。其實，這些都是由於人體血液巡行出現障礙，血液執行緩慢或淤滯引起來的。

老年人由於痰溼阻滯，或氣虛無力行血，多數存在血淤，淤血體質在老年人是一種基本態，所以，老年人多數都有老年斑；懷孕期的女性，因為胎氣阻滯，也容易出現血液迴圈的障礙，所以，部分孕期女性會出現妊娠斑。一旦面部有色斑、褐斑、雀斑等，就意味著體內有了淤血，也就意味著出現淤血體質了。

肌膚乾燥

我們身體的每個部位都依靠血脈運送的血液來進行營養