慣。言傳不如身教，小孩子的模仿能力極強，如果大人的飲食習慣不正常，或者常常隨便以零食果腹，自然沒有理由要求孩子定時吃飯。

儘量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食。久而久之，孩子便會養成定時、定量吃飯的習慣。

其實孩子偶爾不想吃飯或有時吃得多，有時吃得少完全是正常的。只要不是有疾病，不必過分擔心，尤其不要在孩子面前表現出來，或一定要再吃一點什麼補上。孩子一兩餐吃得少，不會影響孩子的發育。另外，食量的大小並不等於食慾的大小。有些孩子天生食量小，但他消化吸收功能好，吃比較少的量就夠了。因此，家長注意不要和別的孩子去比誰吃得多或少，只要孩子身體健康就行。

另外，還要注意鼓勵孩子獨立進餐。幼兒隨著手的動作的發展，自我意識的覺醒，以及對周圍事物興趣的不斷增加，常常有想自己動手吃飯的意識。當大人給他餵飯時，他會動手去搶勺，或用手去抓飯菜。對此，家長一定要抓住時機加以鼓勵和培養，不要怕將衣服弄髒，也不要怕將飯撒落一地。吃飯前，給孩子洗淨手臉，圍上一個乾淨的圍嘴，讓孩子坐在小椅子上。吃飯時孩子和大人各拿一把勺，採取大人餵飯和孩子自己吃同時進行。這樣做既可保護孩子吃飯的積極性，又可避免孩子自己吃不好飯，或將飯吃涼的現象。等孩子長大一些，能完全獨立進餐了再放手讓孩子自己吃。在小兒的成長過程中一定要保護孩子進餐的積極性，大人�