再接著說“呼呼呼”，仔細體會一下，是否有什麼不同呢？很多人不明白自己的聲音究竟問題出在哪裡，其實是沒有弄清楚自己的聲音是從身體的哪一個部位傳出來的。

⊙　養出優美好嗓音

甜美圓潤或渾厚磁性的嗓音，會給人留下美好的回味和遐想。但聲帶是非常嬌嫩和脆弱的發聲體，如果不加保養，一旦損壞了，就會像一把沒有哨嘴的嗩吶一樣，看著像一件樂器，其實已失去了原有的價值。

嗓音的保養，一半以上取決於細緻的生活方式。在這個溝通的時代，打電話、與人交談、開會發言、講課或演講等，都要用嗓。因此，建議大家重視聲音的保養。

保養聲音，首先應該學會如何正確地發聲。有專家說，大約有七成人不會“說話”，也就是說有很多人的發音方式是不正確的。在任何時候說話都不要用力過度，而要用柔和的氣息使其發聲。運用聲帶發聲就像打鼓的原理一樣，有人總覺得鼓不夠響而拼命用鼓棰砸，結果鼓面損壞了。聲帶比鼓面更嬌嫩，用氣過猛或用力過大都容易損壞聲帶。所以，千萬不可拼命地喊叫。同時，應經常鍛鍊發聲，鞏固發聲方法，提高發聲水平。

身體健康是嗓音良好的保證。日常生活中，要注意保持身體的健康，不要過度熬夜，讓整個機體處於正常有序的狀態。人們大多有這樣的體會，當身體不適時，聲音也會變異，這時要儘量少用嗓。比如在感冒時，聲音會變得沙啞和粗糙。另外，女性生理期期間也應注意適度用嗓。鼻炎、慢性咽喉炎、扁桃體炎等這些疾病更直接影響嗓子的健康，要及時地標本兼治。注意日常飲食，少吃強刺激性食物，常喝開水，連續說話１５分鐘以上時就應休息、喝水。在較長時間用嗓後，不要馬上吃太冷或太熱的食物。

由於“發音器官”與“呼吸器官”緊密相關，平時可以多食用一些潤肺的產品與飲料。比如琵琶膏、純楊桃汁、葡萄柚汁、胖大海、羅漢果對喉嚨都非常好。在長時間講話前喝一杯熱的而不是冰凍的楊桃汁或上述飲料，冰凍的飲料會使聲帶緊縮。用嗓有點發炎時可以用一點冰塊來消腫。熱茶的茶鹼成分會讓喉嚨乾澀，所以不建議長期飲用。咖啡由於過多的酸性物質會讓口腔黏性物質過多，發音時會產生過多的唾液，影響聲音的優雅，也不建議飲用。一般清淡的湯比濃而油脂過多的湯更為適合。

最後還應注意避免一些用嗓的壞習慣，如說話太快會影響呼吸和加重用嗓負擔，一般一句話不應超過１０個字。此外，習慣性清嗓也是壞習慣，清嗓會加重聲帶的緊張度，給聲帶造成損傷。

對於聲帶不理想和有問題的朋友，可以透過手術的方式得到改善。目前，在歐美已經開始流行“整嗓手術”，相信在中國也會很快流行起來。

附錄�八�　魅力女性聲音積分表

１。　你的發音帶有地方口音？

□　Ａ　有 □　Ｂ　有一點，但不明顯 □　Ｃ　沒有

２。講話不到１０分鐘，你會覺得口乾舌燥？

□　Ａ　經常這樣 □　Ｂ　不是 □　Ｃ　偶爾

３。聽話者經常要求你把剛講過的話重複一遍？

□　Ａ　是 □　Ｂ　偶爾 □　Ｃ　從來沒有

４。講話時你的唾沫會不自覺濺出來？

□　Ａ　是 □　Ｂ　不是 □　Ｃ　偶爾

５。你無法在說長句時控制好聲調？

□　Ａ　不能控制 □　Ｂ　能很好地控制 □　Ｃ　大多數時候能控制

６。你患有慢性咽炎或鼻炎？

□　Ａ　有 □　Ｂ　沒有 □　Ｃ　不清楚

７。你看上去很成熟，可聲音聽來像孩子？

□　Ａ　是 □　Ｂ　不是 □　Ｃ　是，但不明顯

８。你的聲音聽起來很刺耳？

□　Ａ　是 □　Ｂ　不是 □　Ｃ　有一點

９。經常有人提醒你降低說話的音量？

□　Ａ　是 □　Ｂ　不是 □　Ｃ　偶爾

１０。常有人抱怨你說話中氣不足？

□　Ａ　是 □　Ｂ　不是 □　Ｃ　偶爾

１１。你經常有“嗯”“哦”“那麼”等口頭禪？

□　Ａ　是 □　Ｂ　不是 □　Ｃ　有一點

１２。你常習慣性嘆氣或有讓