對子女前途的期望值，往往男人比女性更高，他們非常擔憂子女不能如其所望，年復一年形成強烈的精神負擔。�白領麗人的四大心理恐慌

1�年齡偏大的恐慌

伴隨著年齡增長，職業女性較之男性更容易產生對年齡問題的恐慌心理。在職場上，人們對職業女性的價值評判標準中，“青春美貌”的分值往往遠高於“經驗積累”，因此，職業女性因年齡增長而產生的不確定性更多，帶來的職業風險更大。

2�身心疲勞的恐懼

隨著閱歷的增加，職業女性對工作的新鮮感逐漸喪失，相當部分職業女性感受到難以名狀的身心疲勞。這種身心疲勞降低了工作效率，嚴重削弱了職業女性的專業競爭力。尤其是中年職業女性，在工作中是用人單位的骨幹，在家庭裡，上要照顧老人、下要撫育子女，在社會和家庭中都屬於承上啟下的角色。她們整天為事業、為家庭而奔忙、勞碌，周旋於盤根錯節的複雜的人際關係中，承受著巨大的壓力，身心常常處於緊張狀態之中。

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職業枯竭症（2）

3�自我定位的模糊

職業生涯發展到一定階段，不少職業女性對自己的認識和定位反而模糊起來。她們喜歡與別人比較，總覺得自己處處不如別人，加之外界的刺激和誘惑，致使職業女性的目標遊移、多變。有的女性會在機會面前瞻前顧後，從而痛失良機；有的則過於追求戲劇性的變化，衝動地為一個渺茫的夢想而放棄手中的所有。

現在，有不少女性在心理上給自己設定職業障礙，即所謂“恐高症”。職場中女性和男性一樣，都在不斷追求自己的職業發展，但到了一定階段，又對成功、高職位產生恐懼感，害怕努力付出或有了新的職位後，會打破自己現在的生活狀態。對女性來說，部分原因是過去的教育裡對女性要求不高，女性從來不是主角，於是女性往往自己給自己設定了職業的“天花板”。另一原因是女性承擔著家庭與工作的雙重重任。並且，職業女性置身事業與家庭雙重壓力下，常常無暇顧及自身知識與技能的提升，專業知識的更新較慢，思維固化，思想觀念停滯，因此在事業上難有較好的發展。而事業發展的不順利，進一步削弱了這些職業女性本已脆弱的自信心。

多數女性在職場如同在情場，感性總是多於理性，雖然有時因此而收穫與男性同事不一樣的靈感和成果，但如果碰到難題，很少多想幾個為什麼，只憑著感覺和情緒辦事，不合時宜地過分表現出感性的一面，有的時候會觸犯職場大忌，造成難以彌補的損失。

4�遭遇情感荒漠的無奈

一位躋身跨國公司管理高層的女性曾感嘆道：“我什麼都不缺，除了朋友和快樂；我什麼都不怕，只怕寂寞與孤獨！”緊張忙碌之餘，靜夜獨坐，有時會感到特別孤獨、無助，從內心深處湧出一種交流、傾訴的渴望，然而，卻四顧茫然。哪怕置身於喧囂人群中，也恍若身處荒涼的沙漠，心中所思所想難以傾訴更無人能懂。

其實，對於相當部分職業女性而言，與其想做一個所謂“成功”的職業女性，不如說更希望自己成為一個“幸福”的女人！�如何重新找回工作的激情與樂趣

上班族如何從職業枯竭的狀態中恢復過來，有兩個辦法：一個是尋找一份新工作；另一個是改變自己，重新勝任原來的崗位。前者雖然是變換了工作，但如果不能從心理上解決問題，恐怕過不了多久又要陷入職業枯竭的狀態，所以改變自己才是擺脫職業枯竭最重要的方法。

那麼，如何擺脫枯竭感，重新找回工作的樂趣呢？

1�用巧妙方法化解壓力

面對同樣的壓力，有的人安然無恙，有的人卻身心疲憊，就是由於他們使用了不同的方法去處理壓力。例如，安然無恙者在感覺工作量太大時，就進行時間管理，合理地分配每段時間要做的事情。而身心疲憊者不是消極地否認壓力的存在，就是以更拼命的工作來掩飾問題，這種自欺欺人的做法反而會形成惡性迴圈，使身心更加受累。

2�學會學習

選擇工作或選擇學習，都是有成本的，如時間、精力、金錢等。而如果把這些成本投到培訓、學習上，雖然短期利益可能受損，但這是為自己的未來和長遠利益而“投資”。未來的求職競爭，將不再是知識與專業技能的競爭，而是學習能力的競爭。一個人如果學會了學習，他的前途就會無限光明。用人單位會很爽快地要你，原本所在的單位也會盡力挽留你，甚至獵頭公司會主動來找你。處