像李女士這樣的人，我們在生活中時常遇到，甚至你自己也常常有這樣的感覺：好端端的，怎麼感到渾身無力、頭暈眼澀、情緒不穩、食慾不振、甚至腰痠腿痛？到醫院進行體檢，化驗單的結果往往顯示一切都正常，為什麼會是這樣？若將健康稱為人體“第一狀態”，人生病時稱為“第二狀態”，那麼介於健康與患病之間者可稱為“第三狀態”，即亞健康。目前，超過半數以上的現代人都處於亞健康狀態。

亞健康最早是20世紀80年代美國醫學界提出的命題，當時稱此類症狀為“雅皮士流感”，因為在80年代早期，這種怪病主要發生在三四十歲、經濟狀況比較好的知識女性中。隨後，求治的人越來越多，在世界各國不同年齡、種族和階層的人當中都發現了同樣的病例。處在亞健康狀態的人群有同樣的特點：說沒病吧，卻總有疲勞、失眠、情緒不穩定等種種不適，甚至幾乎對生活、工作中的所有方面都感覺厭倦；說有病吧，常規化驗卻又說不出個子醜寅卯來。全世界醫學家對此也沒辦法，只能將其定義為“介於健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態”。

處於亞健康狀態下的人，他們不像健康者那樣精力充沛、生機勃勃，但也不像患病者那樣死氣沉沉或臥床不起，無法從事工作和家務。這些人除了工作潛力和創造力有所下降外，通常還表現出亞健康所特有的一般症狀，如疲乏無力、食慾不振、神經衰弱、失眠多夢、易發怒、頭痛頭暈等，這種狀態與健康和疾病的概念有實質性區別。疾病能在短期內或一定時期內治癒，而亞健康常常維持幾年、幾十年，如不及早擺脫，隨時可向第二狀態轉化——患病；如能及時扭轉，則可恢復為正常、健康的第一狀態。

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亞健康：遊走在惡疾重症的邊緣（2）

有醫學家將亞健康及其惡化後出現的相關疾病，統一稱為“生活方式疾病”。因為這些疾病主要不是由細菌、病毒等造成，而是由於不合理的飲食、工作壓力大、生活節奏快、缺乏運動、心理適應不良、肥胖、抽菸酗酒等因素綜合作用的結果。而這些因素，都是屬於生活方式的範疇。

醫學專家、心理專家提出，亞健康狀態最主要的成因是生活、工作中的各種壓力過大，使人們精神緊張，心理負擔過重，從而陷入“亞健康”狀態。隨著社會的發展，各行業的競爭也不斷加劇，人們特別是中青年人幾乎每天都面臨著新的挑戰，精神壓力很大。心理素質好、承受能力強的人，能夠及時調節心態，化解壓力，大大減小了“積勞成疾”的危險。而心理承受能力較弱的人，由於自我調節能力較弱，精神壓力長時間蓄積，大腦超負荷運轉，加之大腦細胞所需氧和營養補充不及時等，最終很可能導致疲勞過度，從而出現亞健康症狀。

據專家介紹，到醫院就診的亞健康患者，大多數工作能力和責任心都很強，對自己要求很嚴，這樣的性格也導致了他們心理壓力過大，易發生亞健康。過分堅守原則的人，好勝心特別強的人，神經過敏、情緒化的人，以及思維沒有定型、自我防範心理比較重、凡事力求完美、具有雙重性格、主觀意識強烈、時時希望得到別人讚揚的人，更容易進入“亞健康”狀態。

醫學專家指出，亞健康和疾病一樣，也是可以預防和醫治的。亞健康狀態是動態的，既可以向好的方向轉化，恢復到健康狀態；也可以向壞的方向轉化，進一步發展為各種疾病。

採取並保持健康的生活方式，則可有效地避免健康者陷入亞健康困境，也可幫助亞健康者逐步走出亞健康的“沼澤地”。�原來我也不“健康”：“亞健康”狀況自我檢測

1�亞健康狀態的臨床表現

亞健康狀態，臨床上常被診斷為疲勞綜合徵、內分泌失調、神經衰弱、更年期綜合徵等。其主要原因是，人體長期的過度疲勞而又得不到充分的調整和休息，造成精力和體力透支所致，因此產生的症狀可涉及全身各個系統。

（1）精神神經系統：常見頭暈、頭痛；精力不集中；記憶力下降；疲乏無力；易緊張激動、失眠、多夢、恐懼等。有的人還表現為意志消沉、缺乏動力、情緒低落等。

（2）心血管系統：心慌、胸悶、氣短，活動後易出汗，時常有心率不齊和血壓不穩等。

（3）消化系統：食慾不振，消化能力下降，腹脹，兩肋疼痛，有時排便次數增加或出現腹瀉。

（4）骨關節系統：經常感到四肢乏力，腰痠背痛，骨節作響。

（5）泌尿生殖系統：可出現尿頻、夜尿增多