。”

而且，他捨不得放棄自己深愛的工作。所以，他又為自己設定了一個遠大的目標：重新加入特別行動

組。別人都覺得這是不可能的，他們認為醫生的估計是對的，他永遠不能再像正常人一樣走路了。

德瑞克把重返特別行動組的目標分解成一個個更小的目標，“首先，是站起來。然後繞著床走。我能

看到自己實現了每一個目標，而且，當我快實現一個目標時，我給自己設定下一個。”恢復對於德瑞克來

說就是一系列的挑戰性目標。

此外還有堅持。德瑞克如此努力，以至南澳大利亞病理學協會盛讚他的堅持，承認他對生理恢復做出

的貢獻。

1997年，德瑞克令人出乎意料地重新加入了特別行動組。他還參加了精英軍事行動以及救援和高危的

行動。

特別行動組（Special　Tasks　And　Rescue　Division）：特殊任務和救援行動，負責反恐怖運動，營救

人質，包圍襲擊，高危逮捕行動，精英安全，平息暴亂，懸崖/洞穴/礦井救援，水下搜尋和防禦運動，以

及尋找迷失人群。

想像成功。當你在頭腦中想像自己要做的事情時，你是想像自己成功、做出貢獻、勝利呢，還是失利、

失敗乃至慘敗呢？

想像可以促進或者妨礙我們的工作，這要看我們如何想像——想像成功還是失敗。

我們得到我們關注的東西。如果你想到自己掙扎和失敗，你就會如此。如果你想到自己奮鬥併成功，

你也會如此！

阿諾德。施瓦辛格，著名的澳大利亞健身家、男演員，最年輕的“世界先生”，想像過他的成功。他

說：

舉重事實上全是頭腦中的問題。一旦大腦預想你能做某事，你就可以……我想像自己已經站在那裡

——已經取得了成功。實現它只是隨後的生理運動，一種提醒自己你集中於其上的回憶。

成功者的秘密　（四）

我們都聽說過那句諺語“熟能生巧”。實際上，只有完美的實踐才能創造完美。哪裡是我們能夠達到

完美的惟一地方呢？在我們的想像中。

每次我們在想像中達到完美的時候，我們都在大腦神經裡建立並強化了神經通道。如果我們的想像不

合時宜，大腦就無法區別身體的表現和精神的表現。完美的想像會使精神的表現和實際的身體表現一樣的

好！

精神的實踐可以改變大腦的程式。實際上，頭腦中的反覆預演可以加快我們的成功，因為我們不會對

我們的錯誤和實際行動中不可避免的遺憾留下深刻的印象。我們透過大腦預演實踐得越多，神經通道就會

越強大，實踐的時候我們的表現就會越好。

運動員會夢想自己成功很多年。實際上，世界最優秀的高爾夫運動員，傑克。尼克拉斯，把自己的成

功的50％都歸功於想像。你覺得想像很困難嗎？下面是一些實踐方法。

描述它

1。為自己設定一個清晰而有挑戰性的目標，我們在第　4節中討論過的那種目標。這個目標可能很抽象，

比如在一次會議中設計一個積極的方案；或者很具體，比如揮動高爾夫球杆的一個動作。儘可能清晰地知

道你想要的目標。想像它

2。放鬆。這會讓你的大腦更專注地建立和強化神經通道。

3。把所有的注意力集中到你手頭的任務上。

4．儘可能具體地想像你的目標。想像每件涉及到的事情：地點、環境、將會出現的其他人等等。這

些會像心理暗示一樣起作用。

感覺它

5．運用你的感情。實現目標的感覺多棒啊！運用你的感情強化你的神經通道。

溫習它

6．反覆地預想同樣的事情。

7．每當有空的時候就在腦子裡想像，每天至少想　3次：早上醒來時，睡覺前，白天至少一次。

在實際情況發生前重複第　2步至第　5步。如果某件事曾做過一遍，哪怕是在頭腦中，第二次做都會變

得更容易。

在頭腦中預演優異的表現。根據斯坦福大學的心理學家卡爾。皮波曼的研究，腦子裡的