論您的想法和感覺。

在講話前，數到數字5（即慢一點）並考慮一會兒——性格內向的人需要回想您說了些什麼。

重複您聽到的伴侶所說的話，以便讓他或她確信您在傾聽。問他或她您的總結是否正確。

在您的伴侶講話的時候，您得學會安靜地坐一會兒。記著：他或她可能已經很疲憊了，但仍然還想和您呆在一起。

您的伴侶是一個很好的傾聽者，但您得注意讓他或她和您輪流地講話。

問您的伴侶一天過得怎麼樣。有時候，他或她需要您主動的詢問。

偶爾地，以文字的形式進行交流。性格內向的人能接受書面的字詞而不會覺得刺激太多。在電話邊放一張卡片，在他或她的午餐盒子、手提箱、公文包、衣服口袋或枕頭裡放張便條。

欣賞停頓。做一些深呼吸，享受一下只是坐著的樂趣。體驗兩人單獨相處的感覺。感受您的伴侶的生活節奏。

時常用文字或行動表示知道並感謝您的伴侶談話所消耗的精力；表達您的讚賞和感激。

使用非言語的交流方式——例如，給您的伴侶一記輕吻、在人群中對他或她眨眨眼、牽牽手，以及給他或她一個擁抱。

如何與您那性格外向的伴侶進行交流

如果您是一位性格內向的人，而且您想改善與您生活中的性格外向的人的交流，以下是一些建議：

告訴您的伴侶您想和他或她談談心。確定一個日期和時間來進行。並注意提醒自己。

練習說簡短而又清楚的句子。這會使您那性格外向的伴侶在聽您說話時感覺容易一些。

在您需要時，不要害怕喊叫或大聲地講話。您可能會感到刺激太過於強烈，但有時候如果您說話的聲音不夠大，您那性格外向的伴侶可能會不相信您說的話。

練習說出突然出現在您的腦海裡的東西。不要總是想好了再說。

允許停頓。不能跟上您那性格外向的伴侶的沒有停頓的節奏也沒有關係。

告訴您的伴侶說，您需要花一些時間來作出決定，以及有時候不能夠講出頭腦中的想法，您知道這對他或她來說是有點難以接受的事情。

如果您對一個問題反應很強烈，但對直接與他或她討論又感覺有些困難的話，在紙上寫下您的感想，並交給您的伴侶。

在爭論的過程中或爭論後，如果您覺得心裡受到的刺激太過於強烈，不要太擔心。有一些強烈的情感並不是一件壞事情。在任何情況下，它們都將煙消雲散。

告訴您的伴侶，您對他或她的感覺怎麼樣。忘記做這些是�