我不明白為什麼Andrew不喜歡我的朋友們。呆在家裡我會覺得太受限制。似乎我浪費了整個週末的美好時光。”

步驟2：陳述您們內向性格的觀點和外向性格的觀點。

我問Andrew和Brooke是怎樣看待自己內向/外向的性格在這一衝突中產生的影響的。Brooke說：“我覺得我需要充滿活力地生活。如果我呆在家裡，我會感覺到太沉悶。”Andrew說：“我覺得整個星期我在工作上花費了大量的精力。我已經精疲力竭了。我需要休息。”

步驟3：弄清楚問題的癥結所在。

“所以問題在於您們各自有一些不同的需要，”我說，“Andrew，您需要休息，而Brooke，您需要參加一些有刺激的活動，比如說和朋友們跳舞。當對方不理解您的需要時，您們倆都覺得受到了傷害。您們倆都只看到了自己這邊的需要。”

步驟4：站在對方的立場看問題。

我轉向Andrew說：“Brooke害怕如果呆在家裡的時間太長會失去活力，這您能夠理解嗎？她在參加社交活動時覺得精力充沛。她並不是要離開您。”我又面對著Brooke說：“出去玩得太多會讓Andrew感到非常疲憊和壓力太大。他不想成為聚會上精疲力竭的人。”

步驟5：協商並找出和解的辦法。

如果您們遵循了以上的四個步驟，這第五步通常是容易得讓人驚訝。“您們認為可以怎樣來計劃您們的週末，以使您們倆的需要都得到滿足？”我問道。Brooke說：“我知道Andrew不是要逃避我，這讓我感覺好多了。我可以在星期五晚上下班後與女朋友們一起出去玩。星期六晚上也許我們可以一起看錄影節目，然後星期天晚上一起去和朋友們玩？”我問Andrew有什麼想法。“我猜想Brooke並沒有把她的朋友們看得比我重。你的提議很好，但是要對星期天晚上的活動時間有一些限制，比如說告訴朋友我們將和他們從五點玩到九點。”Brooke同意了。他們都讓對方知道自己願意和對方在一起，這讓他們的焦慮減輕了。當他們知道自己可以學著滿足對方的需要時，我能夠看到他們臉部的肌肉放鬆了。

提示3：消除彼此之間的鴻溝

無論您是處於約會的階段還是已經步入婚姻的殿堂，性格內向和外向的人在交流時最重要的問題是要知道：因為您們不同的個性，您們會有不同的表達自己的方式。通常對一個人來說很容易的事情，對另一個人來說卻可能很困難。風格沒有對錯之分；每一個人都有自己的優勢和不利的地方。如果您理解兩種風格，您就可以“理解對方”並開始共同生活。讓我們一起來看一看吧：

性格內向的人的交流風格

性格內向的人傾向於：

對於自我持有旺盛的精力、極大的熱情和興趣，並只和那些他們非常熟悉的人相分享。在與其他人分享個人的資訊前非常猶豫。

在回答前需要用一點時間來思考。在對外部事件作出反應前需要用一點時間來反思。

寧願選擇一對一的交流。

講話時需要別人的邀請，而且可能更喜歡透過寫的方式來進行文字上的交流。

偶爾可能以為他們告訴了您一些其實並沒有告訴的事情（他們的腦袋中總是想著各種各樣的事情）。

性格外向的人的交流風格

性格外向的人傾向於：

與旁邊幾乎每一個人分享自己的精力、興奮和熱情。

對問題和外部事件的反應非常迅速。

容易分享個人的資訊。

無論是一對一的交流還是在團體中的交流都感到同樣的舒適和愉快。

透過響亮的談話進行外部思考，與其他人相互作用相互影響，並在這個過程中得出自己的結論。而且，他們常常沒有給其他人講話的機會，從而經常不能使自己所提出的觀點有深刻的意義。

更喜歡面對面的交談、口頭的交流，而不願是文字的交流。

如何與您那性格內向的伴侶進行交流

如果您是一位性格外向的人，而且您想和性格內向的人有更好的交流，請試一試下面的一些方法：

約一個時間來討論一下，您們倆怎樣才能相處得更為融洽一些。這給了性格內向的人一些時間來準備自己的想法。

不要打斷對方的談話——對性格內向的人來說重新開始談話會浪費額外的精力。耐心傾聽您的伴侶講出心裡的話，然後再談