幫助，一旦撤去進補的食物和藥物，人也就像是斷了燃料一般，還是回到原來的老樣子，體力沒有多少改善。因此強調要氣血雙補。

方法：年輕朋友可以每週吃一些山藥、小米、牛肉、雞肉、魚肉、蜂蜜作為補氣的食品，用大棗和紅糖適當補血。要細水長流，配合前面打通經絡的方法，效果很好。中老年朋友可以適當增強進補的力度，適量服用西洋參、太子參、黨參和黃芪補氣，配合當歸和阿膠補血，但切不可長期大量服用，一到兩週就停止，視效果再決定是否繼續進補，而且在藥物進補的同時一定要配合打通經絡，可以拍打膽經，也可以中速走，否則吃進去的補藥只會擾亂現有的臟腑平衡，使問題變得更為複雜。

血虛的人，主要是女性朋友以及操勞過度的職場人士。他們不但要補“血”，還要適量補“精”。如果只是單純的補血，收效不是特別明顯，而且還會有上火的現象。

方法：每週吃一些大棗、紅糖、龍眼、當歸、阿膠補血，用山藥、黑芝麻、羊肉、核桃、桑椹、枸杞子補精。配合打通經絡的兩種方法，三個月左右會有明顯改善，可以觀察到嘴唇和甲床的顏色都變得紅潤了。

精虧的人要注意，“精”一部分是源於先天，損失之後，彌補起來比較難；另一部分是營養物質慢慢積累轉化而�