經不夠通暢，您的吸收功能不會太好，體力也不算充沛。

拍膽經的辦法是用手掌沿著外側褲線拍打大腿的外側，自上而下，從大腿的“環跳穴”一直拍到腳踝。從上到下拍10下，再從上到下繼續拍，兩腿各拍200下。力度適中，以感覺觸及到堅實的腿部肌肉為度。這是膽經透過的位置，上面有很多的穴位，讀者朋友們不必記住這些複雜繁多的穴位，只要一路拍過去就可以，簡單易行。

因為是直接刺激經絡，補“血”的效果更強，這種方法是耗“氣”補“氣”和“血”，逆向的實現了能量的補充，適合以血虛症狀為主的人（氣力不足的老年人不推薦這種方法），而且您在拍打的過程中，要注意營養補充。拍打膽經1個月，血虛的症狀就會有所改善；3個月您會感覺體能上了一個臺階。在拍打膽經的過程中有一些現象，我要提前說明：

1．比平時容易餓。這個非常正常，因為拍打膽經就是一種運動，而且經絡疏通後消化吸收功能活躍，會比平時容易餓，這個時候想吃就吃，千萬別又惦記著減肥，此刻吃進去的都是用來製造“氣”“血”“精”的寶貴營養，餓著肚子就前功盡棄了，反而會由於能量入不敷出，導致體力下降。

2．比平時愛上廁所，這個也是正常的。因為經絡疏通後人體就有能力將身體裡的廢棄物排洩出來，充足的“氣”會刺激腸道，將廢棄物推出來，是體能增強的表現。拍打膽經時，一天上兩到三次廁所是正常的。而且大便的質量也比不拍膽經時好，大便成形，比較粗，這在中醫看來都是氣血充足的表現。

3．拍打時，有的部位會十分敏感，覺得痠痛，這是刺激到了穴位點上，繼續拍就可以了，這說明確實有不通暢的地方。

4．別貪多，有些人發現這個方法確實有效果，於是盲目增加力度和次數，這樣會導致短時間內“氣”消耗過多，反而出現氣虛的症狀，保持每週兩次比較合理。

當然，這兩種方法各有千秋。

第一種適合所有人，不論男女老少，只要心臟能夠承受就可以實施。而且這種方式可以打通全身的各條經絡，可以穩步的、安全的、全面的改善體質。平時時間充裕、愛好運動的人都可以選擇。

第三章　人體的能量基礎（5）

第二種方法，針對性強，見效快。適合那些平時忙於工作，無暇鍛鍊，或是人到中年，感覺力不從心的人。但是它有一些不適宜人群：

1．老年人和體質過分虛弱的人不要拍。因為拍打膽經很消耗氣力，這些人氣不足，無法承受，會出現心慌、乏力的反應，得不償失。

2．有心血管疾病、高血壓的人也不要拍。因為拍打膽經可以加速血液迴圈，對於這些人來講，是心血管系統的負擔，刺激膽經過度會有危險。

3．女性月經期間不要拍打膽經。因為拍打膽經可以引起子宮興奮，經血量會增加，原本就體質虛弱的人是承受不了的，可出現渾身發冷、無力、面色蒼白、心慌、頭暈目眩等症狀。

4．懷孕期間的婦女禁拍。

5．未成年人最好不要拍打膽經，可以輕輕的摩擦大腿外側，起到適度的疏通作用就可以了。

6．空腹的時候不能拍。因為空腹狀態，身體的能量已經不足了，拍打膽經又消耗氣力，會出現心慌、乏力、出汗、頭暈目眩等類似低血糖、低血壓的症狀。

所以要根據自身的實際情況，選擇適合自己的有效方法，切不可急躁冒進。選擇中速走的人可以量力而為，先走10分鐘，逐漸遞增；選擇拍打膽經的人可以先拍100下，觀察自己的承受能力，適度增加次數和力度。

在打通經絡的基礎上，可以配合一些食物和中草藥，這時候才能補得進去。我個人比較傾向於有藥用價值的食物，因為安全有效。俗話說“是藥三分毒”，只要是藥物，就有一些特殊的性質，沒有醫生的指導，普通人使用不當或是過量，一樣會影響身體健康。

用食物和中草藥進補，需要先明確判斷出自己屬於哪種能量虧虛，如圖所示：

補充能量的原則是由深一層級往淺一層級補。氣虛的人應該是補血又補氣，血虛的人應該是補精又補血。如圖所示：

氣虛的人比較普遍，在食物和中草藥進補的時候，不但要補“氣”，還要適量的補“血”。因為氣虛的人，已經有一段時間是在用“血”作為替代能量了，“血”也有損耗，所以兩者一同補。如果只補氣，那麼吃進去的補藥就像是外加燃料，燒完了，能量也就消失了，對人體沒有實質性的