，以免影響整套拳術的節奏。盤拳架高而快，運動量小，低而慢運動量較大，要根據自己的具體條件來選擇拳架的高低。太極十三勢的練習特別強調要注意眼神的配合，所謂“眼神”，就是用二目來體現全身的精，氣，神。練拳五法“手、眼、身、法、步”，眼佔第二位，足以說明眼在運動中的重要地位。個人練拳時雖不和別人交手，可是一招一式都寓含拳交手的招勢，重要的是眼神的貫注會使意識集中，心神不亂，更能提高運動的效果，每個動作在演練中，眼神要始終跟隨手的動作轉動，也就是本文所述的“眼隨手轉”。眼神的轉動，必須用頭部左右前後轉動來配合完成，故對頸椎關節的靈活鍛鍊也有良好的效果。太極拳十三勢中的“左顧、右盼”，指的就是眼神。靈敏的視覺，銳利的目光，靈活的眼神，對拳術的演練就能起到“