包經的時候可以沿著心包經的穴位逐個揉按，如中衝、勞宮、內關、曲澤等要穴，凡是按到之後感覺疼的穴位就要多按幾下，最好按到讓它感覺不疼了為止，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2～3分鐘。

？如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經，即沿著心包經的偱行路線一點一點地拍打下來，對疏通氣機非常有作用。

對於拍打心包經，我是有著很深的體會的。有一段時間工作特別忙，恨不能把自己變成八爪魚，焦慮、鬱悶、煩躁得不得了，晚上睡眠也不好，後來突然想起這個辦法來，於是每到工作得特別累，整個人不在狀態的時候就站起身來沿著心包經的經絡拍打一遍，馬上就會覺得心裡豁亮起來，身上輕了，腦子也清楚了。

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“電腦依賴症”會讓氣血受損

中醫認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，要防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

現代美女的工作、生活和電腦的聯絡越來越緊密，這種可愛的高科技寵物除了給我們的工作帶來便利之外，也給我們的身體帶來了不小的傷害，首先就是有頸椎病、腰椎病、近視眼的人越來越多了。頸椎病腰椎病除了會讓我們頸、肩、腰疼痛之外，它最大的後果就是使我們的氣血執行失去正常的狀態。中醫認為頸椎和腰椎問題是一種“痺症”，而痺症，在血脈上的表現就是血凝不流。

首先，頸腰部的勞損必然導致區域性經脈不通，使氣血瘀滯，而長時間的血瘀痰聚必然累及肝腎、督脈。首先說頸椎，在頸部走行的經脈中，尤以循行於項部的足太陽膀胱經、督脈、手少陽三焦經及足少陽膽經等對頸椎病的影響最大。頸椎病往往導致這些經脈的功能失調，並由此進一步導致臟腑的功能失調和障礙。比如，頸部諸經的腧穴與臟腑、經絡密切相關，頸椎的區域性病變都可能對頸部腧穴產生影響，使經絡閉阻，氣血執行失暢。而改善頸椎病的方法也是刺激頸部的穴位以通其經脈，調其氣血，使陰陽歸於平衡，臟腑趨於調和。

在頸部的重要大穴中，大杼穴是一個關鍵的穴位。保持大杼穴氣血暢通，頸肩部經脈氣血的流通就有了保證，頸椎病的症狀就能得到改善。在開始感覺到頸部有時痠痛，肩部不適的時候，常常按摩、揉擦大杼穴，沿著大杼穴上下拍打，天天抽時間做2~3次，每次10分鐘，可以促進氣血的暢通，避免在大杼穴形成氣血的淤阻。一開始按摩大杼穴時會覺得痠痛感比較明顯，但按摩之後會覺得舒服。大杼穴的取法是：找到第七頸椎（頸椎下部最高的骨頭尖），再往下的一個骨頭尖是第一胸椎的棘突，從第一胸椎棘突下骨頭縫之間旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處。

對付頸椎和腰椎問題，我們的中醫祖先還為我們發現了一個重要的神奇大穴——後溪穴，不論你是頸椎、腰椎問題還是肩背痛，只要按揉這個穴位，百用百靈！

後溪最早見於《黃帝內經·靈樞本輸》。這個穴位是小腸經上的腧穴，有舒經利竅、安定心神的效果。更有預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。

後溪穴在手側面小拇指下兩三厘米處，取穴方法是：把手握成拳，在第5掌指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處就是。

如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激這個穴位的效果。在滾動當中，它會有一種輕微的痠痛或麻脹感。每天只需抽出三、五分鐘的時間，隨手動一下，長期堅持會對頸椎、腰椎問題有非常好的療效，對保護視力也很好。

而且，這個穴位也有提振陽氣的作用。當我們長期伏案工作時，上體前傾，頸椎緊張，就會壓迫督脈，而督脈是總督一身陽氣的大通道，壓抑了督脈也就是壓抑了我們一身的陽氣，時間一長，不但脊柱容易變彎，人的精神也會變差。

所以，美女們要想精氣十足地做好一天八小時的工作，不妨時不時地刺激一下這個明星穴位，它可是給我們提神的好幫手，堅持每天做上幾次，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛疲勞也能在很大程度上得到緩解。特別是開車一族，如果碰見路上堵車，或是等紅燈，不妨在方向盤上來回滾揉幾次後溪穴，你會感到特別舒服。別人都在因為堵車而著急上火，而你卻在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、正脊柱、利眼目，一不起急，二不發火，這不是