這次的訓練的主要內容!”
我和宏宇圍著星哥坐了下來,星哥拿著圓珠筆指著紙上的第一點說道,“明天早晨五點半起床,從這裡出發,我們向千佛山,這個距離大概是五公里!然後稍微休息一下,我們的休息時間是五分鐘,由千佛山的腳下,我們三個一起向上跑,加上我在內,誰是最後一名到達山頂的,誰下去,然後再爬上來一次!而且第二次的時間,我開業適量的給你酌情一下,就加五分鐘吧,如果第二次五分鐘還沒有爬上來,那好吧,第三次,直到爬不動了為止,你們來年各個明白嗎?”
我點了點頭,“明白?”
宏宇愣了一下,撇著嘴說道,“星哥,那個什麼,我只是個陪練,用的著給我計時嗎?我幫你看著晨哥,別讓他偷懶了行嗎?”
“不行?我剛才說了,你來這裡的目的是訓練,不準給我講價還價!”星哥白了宏宇一眼,接著說道,“如果你覺得累,或者是身體吃不消,你可以直接回去了。到時候強子問我,我就說你不願意訓練,全副武裝的來了,來的時候還興奮呢,現在還沒有開始訓練,你就嚇趴下來?”
“宏宇板著臉,咬了咬嘴唇看著我和星哥說道,“練,我才不怕呢,怕爬山訓練的人是犢子!”
“呵呵,好,這樣才是我的好兄弟!”星哥指著第二條對我說道,“當天中午休息以後兩點開始在震天訓練上肢力量的耐力訓練,我問你們,你們對這個耐力訓練是如何理解的?”
宏宇看了我一眼,接著說道,“就是讓上肢力量達到最大限度,在自身最大承受的範圍上,堅持那個限度一段時間吧……”
“大晨呢?你是如何理解的?”星哥看著我問道,嘴角帶著一絲詭異的笑,看來星哥這個訓練的方法絕不簡單,不過宏宇說的並不是沒有道理。
第374章 新的高度
星哥笑了笑,沒說什麼。他將那張訓練計劃的紙張對摺了一下,抬頭瞟了我一眼,“早睡吧,明天早晨五點起床,一切訓練都按著這個計劃來,晚上的訓練由我來給你講解一些技巧性的東西。”星哥說著,躺在了床上。
我嗯了一聲,朝著洗手間走去,突然星哥在背後叫了我一聲,“大晨!”
“怎麼了星哥?”
星哥笑著點了點頭,指著我問道,“我記得你跟你強哥學過反關節是嗎?”
我詫異的看著他,突然間明白了星哥的意思,這個我確實學過,但是並不精通,在實戰中我並沒有真正的用上,因為不熟練同時我根本想不起來運用的實戰中,我轉過身走到星哥的跟前坐在床邊上,“星哥,你的意思是讓我把這個融進實戰中?”
星哥呵呵的笑了起來,“不錯,我是這麼想的,但是你需要將它融進去,要做到很自然的發揮,在實戰中,反關節格鬥確實能起到非常最要的作用,用的好了,可以一招就能讓對手失去戰鬥力。”
“可是……”我勉強的笑著,“星哥,說句實話啊,我學過的只是皮毛,一些技巧性的東西還不夠熟練,你教教我這個吧?”
星哥哈哈的笑了起來,伸手摸了摸我的頭,“你小子,是不是想借此機會讓我把我知道的都交給你?”
“不不不,星哥能陪我來訓練我已經求之不得了,不過我真的很想學,特別想學你上次在明湖酒店按摩室裡,近距離將那兩個混子掀翻的巧勁和爆發力,太帥了!”
“我也學呢!”宏宇笑呵呵的一屁股坐過來,伸手拉著星哥的胳膊裝作可憐樣,“星哥,你也教教我吧?我的悟性比晨哥好,教我吧?好不好?”
星哥無奈的推開宏宇,“想學是嗎?好啊,不過前提條件是,要學就要認真的學,不要因為羨慕去練,說一句比喻的話,要將每一個技巧性的格鬥招式,成為自己身體的一分部,這樣你才能自由的發揮,看成自己的手,在大腦第一時間做出反應的時候,你們所學會的招式也喲再第一時間做出相應的招式,達到條件反射,成為後天形成的潛意識行為。懂嗎?”
“懂!”
宏宇傻兮兮的笑著,“晨哥懂,我不是很懂啊!星哥能說的再詳細一些嗎?”
“不說了,明天訓練的時候再講吧,現在講了,明天還要再給你這個傻逼講,累!我先睡了啊!訂上鬧鈴!你們兩個趕緊洗刷休息吧!”
星哥躺在床上,將被子伸手拉到了身上,緊緊不到一分鐘的時間,星哥就打起了呼嚕,很響!完了,今天晚上又睡不好了。
宏宇站在洗手間的門口,小聲的問我,“晨哥,星哥剛才說的那些,你真