中午時，會議看來可能要超過規定的時間繼續開下去，他就會變得坐立不安，甚至簡直是抽搐。他總是帶著一隻不怕汗水浸透的方便皮包。

最重要的是，當有什麼人問到他在午飯時間的活動的時候，他就會象得了健忘症那樣含糊其詞。（在大多數美國企業的辦公室裡，一個人吃完午飯回來時，由於喝了馬丁尼酒而迷迷糊糊，以至幾乎找不到自己的辦公桌，這是完全沒關係的，可是要是穿著運動服運動一個小時，就會被認為是不正派。）

對於秘密跑步者來說，跑步是第一位的。在表面上，他和她也許看起來和別的人一樣，但是他們之間卻有著重要區別。在一個還沒有了解跑步的真諦的社會里，好象秘密跑步者活著就是為了跑步。他是走在時代前面的人。這會引起一些問題，其中有些問題帶有行為不軌的色彩。例如，秘密跑步者要隱瞞他的行蹤，或者為了表示他在午飯時間是有正當活動，甚至偷偷修改他的報銷單。就是因為這個原因，他大概是個苦惱的人。可是，這是他經過慎重考慮後作出的選擇：他寧願苦惱，也不願耽誤一次跑步。

連世界第一流的跑步運動員們在和不瞭解他們對運動的喜愛人們的交往中，也存在著問題。比爾·羅傑斯在一九七五年波士頓馬拉松賽跑中獲勝時創造了新記錄。

他是一位中學教師。熱愛他的學生，經常把他在重要比賽中穿過的鞋和短袖汗衫之類紀念品送給他們。但是他也熱衷於自己的鍛鍊，通常總是在吃飯的時間跑步。羅傑斯對我說：“有一天，我的校長把我拉到一旁說：‘難道不是到了你應該開始象注意你的副業那樣注意你正業的時候了嗎？’”羅傑斯說，這番話真叫人難受，但是他知道，如果他取消中午的跑步，不用多久他將會在同道中間遠遠落在後面。

辛迪·佈雷姆塞是一位跑一千五百米和三千米的第一流運動員，在威斯康星州麥迪遜綜合醫院做護士。她也遇到類似的困難。一位病房主任有一次說：“她得決定一下哪一樣對她更重要——是護理工作，還是體育運動。”

這些事例只不過是說明我們大家都遇到的一個問題的極端的例子。這個問題就是：怎樣找到跑步的時間。我有一位朋友，名叫沃爾夫岡，個子很高，儀表堂堂，年近四十，是一家出版公司的經理。他知道他的身體不行了。他過去常常在週末滑雪，有空時候還到中央公園去跑步，但是近些年業務變化不定，追使他無法鍛鍊身體了。他對他所陷入的境況感到痛心，他曾問過我，我認為他能做些什麼來補救一下。當我建議他每天拿出半個小時來跑步的時候，他的臉上露出了一副苦惱的表情。

他說：“我恰恰沒有時間。”

不論沃爾夫岡怎麼想，如果你知道到哪裡去找時間的話，時間是不難找到的。

許多工作繁忙和事業育成就的人都定時跑步。我們可以想想有成千上萬的醫生、經理、金融家、律師、法官和其他一些身居負責職位的人，就象他們不會忘掉刷牙一樣，他們也不會漏掉每天的跑步。竅門在於知道到哪兒去找時間。我們每個人的時間安排不同。在一天的某個時候跑步也許是不可能的，但是在另一個時候跑步就會容易得多。因此，第一步是要老老實實地估計一下你一天的活動。

如果在你的一天中沒有哪一段時間對於跑步是理想的，那該怎麼辦？在這種情況下，做些犧牲是必要的——或者放棄一部分喝雞尾酒的時間，或者比你實際想要起床的時間早一些起床。你會發現跑步的樂趣會把你感受到的任何不便統統補償過來。

然而大多數人是能夠輕而易舉地避免遇到嚴重不便的。這不過是確定合適的時間，然後拿出毅力來走出門去。另一種辦法是，根據你的時間安排，每天選擇不同的時間。如果你是個學生，那你是最幸運的了——可以選擇放學後隨便什麼時間。

不過就我們大多數人而言，計劃是必要的。

一天中最從容利用的跑步時間是清晨，這個時間被意外的干擾打亂的可能性最小。所需要的不過是比平常早起一會兒。就是冬天，黎明時呆在戶外也有一種特別的樂趣，有一種在別的時候所沒有的清靜安寧的感覺。在夏季，這樣做的好處是在一天的炎熱開始之前就跑完了。

不言而喻，有一些人是不喜歡早起的，即使為了跑步也不願早起。如果你屬於這類人，那麼就設法把跑步安排在吃午飯的時侯。除非你過分考究，你甚至不需要洗淋浴的地方——只有個換衣服的地方就行了。前邊介紹過的吉姆·諾蘭，一向在曼哈頓一家大公司裡工作，他把他跑步用的衣物放在辦公室裡。到了吃