’”他決定再等上幾個月，然後重做這些練習來保持狀態。即使這些練習是為了提高聽覺記憶的，但是他也得到了普遍的益處，就像做全腦通的孩子們一樣。因為這不僅僅刺激了他的聽覺記憶，而且刺激了調節塑###的大腦中樞。

他也參加一些體育鍛煉。“我和妻子在CYBEX機子上一週做三次肌肉鍛鍊，接著又在運動腳踏車上鍛鍊三十到三十五分鐘。”卡蘭斯基醫生稱自己是終生的自學者。

他閱讀了一些專業的數學書，並且喜歡玩遊戲、字謎、雙離合詩以及數獨　。

“我喜歡讀歷史書”，他說：“不知道什麼原因，我往往對一段時期的歷史特別著迷，然後我就開始把那個時期的歷史好好地讀上一遍，直到我覺得讀得差不多了，就又開始讀別的東西。”這些被人認為是業餘嗜好的事情都使得他不斷地和新的主題頻繁地接觸，這才使得他的塑###調節系統和多巴胺不至於萎縮。

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對於每一項新的興趣愛好他都十分地投入。“5年前，我對天文學感興趣，成了一位業餘的航天員。我買了一架望遠鏡，因為我們那時住在亞利桑那，那裡的天文觀測條件非常好。”他還是個專業的岩石標本採集者，花了很多時間在別人認為廢棄的採煤巷道里找尋岩石標本。書包網　電子書　分享網站

第十章　活力重現（2）

“你家有長壽的家族史嗎？”我問。“沒有”，他說，“我母親四十多歲就去世了。我父親六十歲去世了——他有點高血壓。”

“你身體一直怎麼樣呢？”

“噢，我死過一回。”他笑道，“你得原諒我，我是那種會讓人大吃一驚的人。我以前經常參加長跑，1982年，那年我六十五歲，我有過一次心室纖顫急###發作——這通常是一種致命的心律不齊症狀——在火奴魯魯的一次練習###的長跑中，我差點兒死在了人行道上。跟我一起跑的那個傢伙還算不賴，他就在街頭給我做了人工呼吸（CPR），而其他一些長跑者打了電話給消防部門的急救　神經塑###療法對腦萎縮症的再生喚醒功能醫生，他們及時趕來對我進行了搶救，然後讓我恢復了正常的心律，再把我送到斯特勞伯醫院。”後來他就做了一個導管手術。他積極地進行康復，恢復得非常快。“自那以後我就不再參加這種競賽###的長跑了，但是每週我還是以慢節奏跑大約二十五英里。”2000年那年他八十三歲，他的心臟病又發作了一次。

他喜歡交往，但不喜歡跟很多人一起聚會。“我不樂意去參加那些雞尾酒會，人們只是走到一起來說說話。我往往不太喜歡那一類的事情。我喜歡坐下來跟某些人找一個相互都感興趣的話題好好聊聊，跟那個人談得深入一些，或者也可能是兩三個人。不是那種大家只寒暄寒暄的泛泛的交談。”他說他和他妻子都不是那種很強壯的旅行者，但這只是他自己的一種看法而已。他八十一歲的時候，學了一點俄語，然後就搭了一艘俄國的科學考察船去訪問南極。

“去那幹嘛呢？”我問道。

“因為南極在那兒嘛。”

最近一些年他還去過尤卡坦半島、英國、法國、瑞士和義大利，在南美呆了6周，還去看望了他在###聯合酋長國的女兒，又去了阿曼、澳大利亞、紐西蘭、泰國和香港地區旅遊。

他總是想找些新奇的事情來做，一旦他對某件事情感興趣了，他就會在那上頭全神貫注——這正是塑###變化所必需的條件。他說：“在某個時刻我願意把我全部的精力都放在一件讓我感興趣的事上，那麼只要在我覺得我在那上頭達到一個較高水平的時候，我就不在上頭花那麼多精力了，我的好奇的觸角就開始伸向別的事物上去了。”

他的人生態度同樣地也保護了他的大腦，因為他不會為小事生氣——沒有任何一樁小事煩惱他，因為緊張產生糖皮質激素，這種激素會殺死海馬中的腦細胞。“你看上去要比大多數人都更少焦慮，更少煩惱。”我說。

“我覺得這種狀態對人們有好處。”

“你是個樂觀的人嗎？”

“不全是，但是我想我理解什麼叫隨機的事件。有許多事會影響我，但是超出我的控制之外。我不能控制它們，我只能對它們做出自己的反應。我把我的時間花在考慮我能掌握的，”而且能影響其結果的事情上，我試著去形成一種人生態度，讓我能夠應付這些事情。

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已經證明，卡蘭斯基醫生所做的一切正都非常適宜避免和年齡相關