生死搏殺，三體式樁站得較少。

如今為了快速地提升實力，楊燦決定站好三體式樁，以求更好地促進氣血執行，強壯筋骨，增大力氣，更重要的是，強壯五臟六腑。

站三體式樁有四點尤為重要，分別是裹肘、垂肩、鼓腹、展胸。

裹肘，無論上攢平伸，臂必微彎，則肩之力可由此而運至於手。

垂肩，使氣不浮，下聚於小腹。

鼓腹，納氣於小腹。人身藏氣之所，為肺與小腹。藏氣於肺，必須撥出而更吸，其氣不能久留，藏氣於小腹，則無須呼吸，較肺氣更能持久。

展胸，使胸懷開展，不礙呼吸。欲藏氣於小腹，必先抑胸使平，而迫肺氣入丹田，如是，則肺部即受壓迫，而呼吸當不能暢快，故又須展胸，使肺部不礙呼吸。

身體處處相合，上中下三盤合一，形成整勁，陰陽相合，上下相連，內外如一，所謂**。

前世孫祿堂大師曾言：“世間練拳者多如牛毛，為何成道者卻鳳毛麟角呢？就是未練三體式。要求日日練習，持之以恆，由微而著，此中絕無捷徑，也難取巧。”

曾有一位形意拳高手，生性木訥，師父就教他站樁，別人練拳，他站三體式。

後來，看到別人拳招有模有樣，而他卻不見長進，不由心急如焚，就去找師父。

師父告訴他，想要練出真功夫，就一定要站樁，這一站就是三年。

冰天雪地裡，他在認真地站樁，光著上身，汗水還不住地向下流淌。

師父對他出手，嗖地一聲，他的身子就飛了出去，落下來以後，三體式依然未變。

當時師父就笑了，說你的樁功已成，可以練拳了。

果然練拳以後，突飛猛進，與一眾師兄弟交手，無人可擋，後來成為武術名家。

楊燦在站三體式樁時，龍形虎勢，極顯精神，隨著兩個人的腳步聲走來，他只得收勢而立。

來人是縣武院學生，隸屬霸王派的三角眼孫有德和光頭馮光輝。

這兩人都是歸元境，離踏入先天境界，只有一步之遙。

“楊燦，你可真是不識抬舉？”三角眼孫有德怒形於色。

楊燦冷笑：“生性如此，無法改變。”

馮光輝勃然大怒，上前就欲動手，被孫有德強行按住。

孫有德揮了揮手：“老大讓我警告你，遠離兩位絕色佳人，否則，就將你打成豬頭。”

楊燦深吸一口氣：“笑話。你那隻眼睛看到，我招惹她們兩個？”