隱藏的本能給徹底激發出來！並昇華、超越，達到常人匪夷所思的地步！

正所謂呼多吸少，粗多細少，淺多深少，重多輕少，急多緩少，亂多勻少……常人的這些呼吸方法都是錯誤的，或者說對養生練氣並不好，極易喪失元氣！

我一向勤於練氣，在最初開始學習修煉胎息境界的時候，就有既定的睡眠方法。

胎息境界又可細分，總共有九重進階，其一曰“調氣”，其二曰“長息”，其三曰“行氣”，其四曰“收功”，其五曰“混氣”，其六曰“龜息”，其七曰“斷息”，其八曰“納氣”，最後一重乃是“閉氣”。

等修煉至第九重的閉氣階段，胎息境界就算是大功告成了。

這九重進階修煉時，不但呼吸方法是有講究的，就連睡覺的姿勢也各有不同。

譬如，在“調氣”階段中，睡眠的時候，**上是不能放枕頭的。

睡眠的姿勢要頭朝南，腳朝北，正身仰臥，全身放鬆，雙臂伸直，置於體側，距身五寸。

還要雙目輕閉，舌抵上顎，兩手握固，兩腿伸開，腳分左右，相距也是五寸。

如此這般，在睡眠的姿勢調整好以後，再摒除雜念，調勻呼吸。

呼吸之法為細勻綿長，聲微音小，要達到兩耳不聞的程度，一呼一吸為一息，如此練習三百六十五息，是為一個調氣過程。

等修煉至毫無凝滯，並無不適，漸漸成為習慣後，才算是真正完成了調氣的階段，可以進入第二重“長息”階段了。

而所謂“長息”，乃是說睡眠的時候，呼吸要用腹部，而不能用肺臟。

具體來說，是鼻子要緩緩的吸氣，腹部要漸漸的隆起，以氣充盈。

片刻之後，再將腹部之氣從口中緩緩吐出，千萬不可一蹴而就！

在這個過程中，仍舊是一吸一吐為一息，共行三百六十五息為一次完整的長息過程！

長息的過程中，同樣要注意呼吸聲要細微，需要達到兩耳不聞的程度。

長息和調氣一樣，也是要修煉到毫無凝滯、並無不適、習慣自然的時候，才算是正式完成，才可以進入下一重進階。

至於“行氣”、“收功”，則和“調氣”、“長息”類似，過程十分繁瑣麻煩，我在此便不必細說了。

特別需要謹記的是，練習此法的關鍵在於調和身心，順其自然，困頓的時候便睡，精神抖擻時便醒，最忌諱急躁、刻意、執念，切不可有各種雜