賽，沒有什麼比這更開心的了。

眼看著到了下午三四點鐘，陸源想著差不多該去健身房了，特瑞沙會在那裡等著他。

“明天早上九點，在學校的體育館，不要遲到了。”

臨走時，哈特提醒陸源，陸源便點點頭離開了。明天，在沒有和隊友進行過任何訓練的情況下，陸源就要參加來到美國後的第一場比賽了，而且這傢伙不僅不緊張，還感到很興奮，很開心地坐著公交車去了詹森的健身房。

顯然，陸源對美國籃球，還沒有一個真正的，客觀的認識。

……………………

到站後，陸源又步行了一段距離，到達了詹森的健身房，特瑞沙已經在小球場裡等著他了。

特瑞沙對待工作是非常嚴肅和認真的，昨天在拿到了陸源所有體測資料後，她連夜為陸源制定了一套一個月的訓練計劃，並且要嚴格的貫徹實施下去。

所以一看到陸源過來，特瑞沙沒有任何寒暄和招呼，直接讓他去換衣服，準備開始訓練。

陸源本來還想偷偷找點東西吃吃，這個美國大街上，吃東西的地方還是太少了，附近只有一個冰激凌店和一個小超市，沒有炸雞店、奶茶店，更沒有賣烤羊肉的攤販。

摸著有些癟癟的肚子，陸源看了看板著臉的特瑞沙，不敢說自己想吃東西，趕忙換好衣服，準備開始訓練。

陸源對今天的訓練還是挺期待的，畢竟詹森告訴他，特瑞沙是專業的籃球訓練師，而且非常的嚴格，昨天的測試又做的那麼專業詳細，陸源覺得肯定有什麼特別的訓練方法來幫助他進行提高。

想到自己將在訓練後變得更強，陸源又興奮了起來，這樣回了美國，陸源就能在和白葉單挑的時候多進兩個球了！

對，陸源就這麼點出息，他就想多進兩個球，不要總是10：1，10：2的。

可是，當他換好衣服以後，第一個訓練專案就讓陸源驚呆了，既不是運球，也不是投籃，更不是跑步，而是，健美操！

特瑞沙在平板上給陸源播放了一段健美操的影片，意思就是讓陸源跟著做，陸源看了看特瑞沙，確認特瑞沙的眼神是嚴肅的認真的，嚥了一口口水，問道：“為什麼要做這個？”

特瑞沙說道：“熱身，還有增強你的協調性，柔韌性，這是最適合你的熱身方式。”

陸源又沒聽懂，不過心想人家是專家，她怎麼說就怎麼做吧，於是陸源開始跟著一起進行了15分鐘的健美操練習。

幸好小籃球場裡只有他和特瑞沙兩個人，陸源覺得做健美操實在有點羞恥，特別是一些抬腿、伸腿、下腰的動作，感覺在減肥似的。

一套健美操做完，陸源想，可以開始進行籃球相關的練習了吧，結果特瑞沙拿過來一根繩子，讓陸源開始跳繩。

“跳繩？”

陸源又驚到了，怎麼還要跳繩，雖然對他來說跳繩並不難，可這和籃球訓練有什麼關係？

沒辦法，照做吧，陸源又跳了15分鐘的繩，這樣就半個小時過去了，陸源只覺得肚子好餓。

然而，特瑞沙並沒有想要讓陸源進行籃球訓練的意思，稍微休息了一會兒後，接下來特瑞沙又帶著陸源去了器械區，開始進行一些小重量的器械練習。

特瑞沙的要求很明確，重量不大，但速度一定要快，陸源像個陀螺一樣被特瑞沙抽得團團轉，很快他的手臂、小腿、腹部、臀部的肌肉，開始感覺到灼燒感。

特瑞沙從始至終觀察著陸源的表情和動作速率，感覺差不多了便喊停，不讓陸源的肌肉有太大的負擔。

“我給你進行的訓練量和強度，大概是成年人的百分之三十，記住，不要嘗試大重量的練習，你的身體需要發育。”

陸源搖搖頭表示沒聽懂，他也不想聽懂，只是覺得自己好餓好餓。

“感覺餓了嗎？”特瑞沙看著陸源的表情問道。

這句話陸源聽懂了，連忙點頭，表示自己餓極了。

“訓練到此結束，去吃晚飯。”

“啊？就這麼結束了？我還沒練夠呢。”

訓練才進行了一個小時，陸源感覺自己剛剛熱身完畢，怎麼就結束了呢？雖然肚子餓，那可以吃完了接著練啊？

特瑞沙卻說道：“對於你這個年紀來說，休息、飲食和訓練一樣重要，你在學校也有練習吧？量已經夠了，這才是開始，以後有的是時間讓你訓練。”

既然特瑞沙這麼說，陸源便去洗了把澡，然後到健身房的餐廳吃特