4。每週運動少於三次，每次少於三十分鐘。

5。體重超過標準10％或以上。

6。曾因重大傷害住院。

7。每週食用深海魚類少於兩次。

8。常感疲倦、易累。

9。常感壓力。

10。常感情緒低落或憂鬱。

11。常暴露在有農藥的地方。

12。常有面板毛病或疹子。

13。常失眠或睡眠不佳。

14。易傷風感冒（一年超過四次）。

15。有過敏性鼻炎、花粉熱。

16。常患牙周病。

17。牙齦易出血。

18。常感關節僵硬或肌肉痠痛。

19。有高血壓。

20。有氣喘毛病。

21。血糖曾超過100mg/dl（或）。

22。曾患各種慢性炎症如：支氣管炎、肝炎、關節炎、大腸炎等。

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“蝴蝶效應”

一直以來，大多數人都有一個錯覺，以為只要能入口的東西就是食物，已經吃進肚子的就屬於我們體內。其實腸道從“口腔”至“肛門”是與外界完全相通的，任何吃進的食物在未經吸收前都不屬於身體。更重要的是，在每天的進食過程中，除了具營養價值的食物外，還包括眾多的加工食品、垃圾及冒牌食物，且中間還夾帶大量的“有害物質”，包括環境毒素、化學新增物、防腐劑、人工色素、過敏原、殘餘藥物、氧化物、致癌物質、細菌、異物等，這些有害物質不但無法提供營養，甚至會破壞腸道黏膜，阻礙正常食物的消化、吸收，增加肝臟的解毒負擔，並且會造成許多所謂的“食物不良反應”（例如食物過敏、腸胃炎等）。

“一隻蝴蝶在巴西拍動翅膀，兩週後可能在美國德州引發龍捲風……”

20世紀60年代，麻省理工學院天文學家Lorenz教授針對氣象變化，發表了名震一時的“蝴蝶效應”現象，原意是描述在任何系統中，只要開始設定的條件有一點點不同，都會產生不可預測的後果，這個“假說”所闡述的，其實就是環環相扣的“整體”概念，後世把這種現象引申至無論任何事件、系統、領域、市場或社會，原始的一小步差錯或分歧，往往都可能帶來無法想象的深遠影響。對身體健康來說，何嘗不是如此？正所謂“牽一髮而動全身”，而�