，你決定找點別的事做，果不其然，電話鈴聲立刻跟著響了起來。

模組四：喜無量心，祝你百事可樂（4）

碰到這種情況，有個處理的原則：“回去掌握你的現在，不要屏住呼吸等候奇蹟。”如果你告訴自己：“我一定要擁有‘它’才會快樂和滿足。”那麼你不能如願以償的機率就會大大增加。

3。寬宏大量

原諒自己或別人，基本上是朝向為現在而快樂生活的一個抉擇。

“為這件事，我永遠不原諒你！”

“我沒法子原諒自己！”這種話聽起來耳熟嗎？我們不肯原諒某人，事實上無異在說：“我不想採取行動改善現狀，我寧可活在過去，而且把這結果怪到別人（或自己）頭上。”不肯原諒自己，就是讓自己一直沉浸在罪惡感之中，承擔不必要的心理折磨。

選擇原諒，情況會循著一條神奇的軌跡轉變。當我們改變了，別人也會跟著變。我們改變待人的態度，別人也會調整他們的行為。在我們修訂對事物觀點的同時，別人也會隨著我們的新期望作出反應。

原諒別人不容易，原諒自己更難。很多人一輩子都為一些自以為是的缺點，在心理與肉體上懲罰自己。有些人飲食過量，有些人故意捱餓，有些人喝酒喝得人事不省，有些人處心積慮毀掉所有的人際關係，有些人貧困一生或疾病纏身。在所有的這些痛苦後面可能都有一種信念，堅持認為：“我做了很多不應該的事”、“我有罪”或“我不配享有健康快樂”。對生病的人作個調查，你可能會發現，他們之中，相信自己應該活得健康快樂的人少得出奇。

4。快樂就是你能看見的

林肯說：“人快樂的程度多半是自己決定的。”人生際遇對快樂程度的影響，其實遠不及我們對事件的反應來得重要。

破產的時候，樂觀的人可能認為這是個嘗試新的工作、發掘新可能、獨立自主的好機會，並期待著在人生的谷底反彈。可是悲觀的人，在相同情況下卻決定跳下二十層高樓，一了百了。處境完全一樣，一個人興高采烈的同時，另一個人卻選擇結束自己的生命！一個人眼中絕望的災禍卻是另一個人心裡嶄新的契機。

快樂實在也不是那麼容易的東西。有時它可視為人生最大的挑戰，需要投入全部的決心、毅力、自制力。成熟的一種代表就是懂得為自己的快樂負責，把注意力集中於已經擁有的一切，而不是放在沒有得到的東西上。

一個人心裡想些什麼是別人無法控制的，因此，快樂與否的感覺操縱在你自己手中。別人不能把思想硬灌進你的腦子裡，要尋求快樂，必須專心思考快樂的事，但我們是否經常反其道而行之？我們是否經常不把別人的讚美放在心上，卻為一兩句不中聽的話生好幾天的氣？如果你容許不愉快的經驗或惡言佔據你的心靈，後果只能自己承擔。記住，你是自己思想的主宰。

大多數的人，對好話只記得幾分鐘，壞話卻能數年不忘。他們就像收集垃圾的人，把二十年前人家丟給他們的陳芝麻、爛穀子揹著到處跑。

有時快樂需要努力去達成。就像維持家中整潔美觀——你得把好東西陳列出來，把垃圾丟掉。快樂就是搜尋生命中的好東西同樣面對一道窗戶，有人看見美麗的風景，有人卻只見玻璃窗髒了。看見什麼，也要靠你自己用思想作出抉擇。

5。完美與快樂

不快樂是因為生活與預期不符。我們的要求不能滿足，認為人生不是它“應該”有的樣子，我們就會快樂不起來。所以我們會說：“要怎樣怎樣我就會快樂。”但人生沒有那麼完美的。人生常出現憤怒、沮喪、成功、失敗，提出各種不同快樂的條件說到底都是在自欺欺人。

境由心生，快樂靠自己決定。很多人一生的生活方式，好像有一天他們會抵達一個名叫“快樂”的公車站。他們以為，有一天所有的事物都會變得完全符合理想，到時他們可以喘口氣，說：“我終於找到快樂了！”所以他們的一生都可以用“只要怎樣怎樣，我就會快樂”當作總結。

我們每個人都得做一個決定：我們是要每天提醒自己，時間有限，應該好好把握利用它去快樂地活著；還是虛度光陰，去假設有個美好的未來？

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模組四：喜無量心，祝你百事可樂（5）

下面這段文字是一位八十五歲高齡，得知自己將不久於人世的老先生寫的，很值得一讀。

“如果我能重活這一生，我要嘗試犯更多的錯誤。我不會那麼刻意力求完美。我