的事件之一。如果不經歷這個破壞性事件，你便沒有機會發現與以往不同的、超乎你期待的新方向。

這是充滿挑戰的時代。變化和逆境並不可怕，我們生來就能夠學會如何輕鬆自然地處理持續的、破壞性的變遷。要做到這一點，你需要勇氣和智慧，也需要正確的技能和方法。當你在作者的引導下回答完這些問題，檢視自己的觀念和行為，強化正確的做法，並且嘗試作者教授的新辦法，你就掌握了尋找壓力之下的韌性、從逆境中反彈的秘訣。

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前言

有些時候你會感覺到事情不對頭，或者說事情的發展不在正軌上。我感到這種情況發生的時候，正是我接近完成臨床心理學研究生課程的時候。我當時很煩惱：好像失落了什麼，但又不明白到底是什麼。

後來我發現了答案——就像在一幅漫畫中，一隻燈泡從某人的頭上投下光線。我當時已經被一遍又一遍地告知：我要成為心理健康專業人士。但我還從來沒有上過任何有關心理健康方面的課。我突然意識到，臨床心理學和精神病學並非精神健康專業，而是精神病患專業。

例如，我發現國立精神健康研究所沒有關於心理健康指標或如何開發心理健康的資料。當時整個國立精神健康研究所的工作就是研究精神病的成因及其治療，而現在它的作用依然只侷限於此。

為了在我的教學中克服這一缺憾，我在一門課上讓學生做過一項特殊的學期作業：描述什麼是“一個心理健康的人”。

在讀過30份心理學專業的學期論文後，我得到了他們當時對“一個心理健康的人”的總體概括。而大多數論文顯示，在心理學領域只有不多的文獻談到有關具有良好心理健康狀態的問題。標準的看法則是：那些沒有精神病患症狀的人就屬於心理健康的人。

畢業後，我開始了一項研究，以便了解人的精神健康問題，並幫助那些處在極端生存逆境中的人成為倖存者，避免造成心理傷害，而且變得更堅強。我想起我幫助過的那些朝鮮戰爭中倖存的傘兵，我曾經與他們共度三年時光，這期間我看到的是：他們中幾乎很少有人能從戰爭的陰影中走出來，但依然有些人歷盡艱辛，從戰亂中得到心靈復甦。他們的一些經驗或許能夠成為對大家舉足輕重的秘訣，也是大家最感興趣的。

當維克多？富蘭克（Viktor　Frankl　）　博士到我就讀的大學講述他從納粹集中營大屠殺中倖存下來的經歷時，他並沒有表現出痛苦不堪和憤怒異常的情緒。他的樂觀向上讓我讚歎不已，乃至崇拜得五體投地。

從那時起，我開始對亞伯拉罕？馬斯洛（Abraham　Maslow）　的“大陸分水嶺”　（continental　divide　）　原理髮生了濃厚的興趣。他說：“我用這一原理便能解釋，當人們遇到困難時會被分成兩種，一種人從一開始就對戰勝困難表現得很脆弱；而另外一些人，在一開始就表現得足夠堅強，如果他們衝破困惑，將變得比以前更堅強。”

我想知道：“為什麼有些人能夠擺脫極端的困境，而且比以前更強更好呢？他們是怎樣做的，這有什麼秘訣嗎？”

翻閱了倖存者們的著作，並訪談了幾百位願意與我分享他們的倖存經驗的人們後，我發現了心理學課程內容從未涉及的那些從極端深度困境中恢復過來並能夠倖存的經驗。我在調研中採用提問和傾聽的方式來代替傳統的研究方法，逐漸得到一種清晰的模式。我用這種方式研究探索，終於有一天一個完整的形象顯現在我腦海中。經過了多年的悉心聆聽和不斷探討，我終於總結出來，有一種人的性格叫做“倖存者性格”。

我在《倖存者性格》（The　Survivor　Personality　）　一書中總結了我的有關生活中的強者的發現；1996　年這本書出版後，我接二連三收到了來自政府部門、公司、職業協會、教育和醫療保健部門的請求，它們希望獲知怎樣用倖存者的個性特徵來對付那些無休止的工作壓力和挑戰。那些請求者中的一半都來自政府部門和團體，這些部門在面臨裁員和削減預算時，仍然被要求提供必要的高質量的工作成果，對此它們感到極為艱難。

本書的寫作是經過十年的努力，在《倖存者性格》一書的基礎上完成的。與其他同類書籍相比，本書的獨特觀點有以下幾個方面：

◆大多數關於在困境中復原、尋找優勢的書都由心理學家和精神病醫生所寫，而且都是寫一些曾經在精神上、感情上受過創傷的人怎樣恢復