人體有自我修復的能力。但如果有任何一個臟器工作不正常，就會影響到全身的機能，也就有所謂的這毒那毒了。比如肺虛，肺虛會引起身體機能的全面下降，也容易引起便秘，中醫認為“肺與大腸相表裡”，這不就產生所謂的毒素留存了嗎？治療肺虛，光靠通便能行嗎？我看是不夠的。

再套用現代的排毒觀念，都市熊提出中醫“排毒”觀點：

1。要有充足的陽氣：這是基礎，離開了這個前提，你去談排毒，去談各種亂七八糟的排毒方法是沒有任何意義的。什麼是陽氣？都市熊在論陰陽中說過，陽氣就是維持體溫37℃的小太陽。陽氣不足，自然百病叢生，各種“毒”自然也就都有了。

2。大小便通：養成每天大便的好習慣，比任何藥物都有用。很多朋友認為便秘一定得靠藥物解決，這是誤解，其實大多數便秘問題只要養成良好習慣就能很好地解決。養成好的生活習慣，這才是真正的中醫養生。

3。排汗功能正常：中醫認為，陽氣是衛外的。按現代的理解是控制體表毛孔的。如果排汗功能受到抑制，人就容易感冒。姜辛溫解表，喝了後會微微出汗，經常喝點薑糖茶會有益於預防感冒。這不是說體內的毒素透過出汗排出體外，而是增強陽氣衛外的功能來抵禦外邪的入侵。中醫認為出太多汗也不好。

風動，幡動，心動

關於六祖慧能法師有一個很有趣的故事——風動、幡動和心動的故事。慧能至廣州法性寺，值印宗法師講解《涅槃經》。時有風吹幡動，一僧曰“風動”，一僧曰“幡動”，議論不已。慧能進曰：“不是風動，不是幡動，仁者心動。”

現代人一般都將這段故事歸為唯物和唯心之爭。不過，唯心與唯物是現代人的概念，古人可不懂這個。我們不妨從另一個角度解讀這個故事——

一班學生坐在課室裡聽著印宗老師在講《涅槃經》這課，下面的學生都在認真聽講。其中有兩位調皮搗蛋的學生忽然看到窗外的幡在隨風飄動，於是乎課也不聽了，討論起幡動還是風動的問題來。正好這時咱們的慧能老師經過，看不過去了，這倆學生不單不遵守課堂紀律，還在下面私下討論問題，太不尊重老師了。於是進來大吼一聲：“喂喂，坐在窗戶邊的那兩位同學，吵什麼呢，什麼風動幡動的，是你們凡心妄動了吧，不好好聽課就給我滾出課室去。”當然，慧能老師是得道高僧，講話文雅一點：“不是風動，不是幡動，仁者心動。”

佛家的修行要求心靜如止水，心不妄動。其實中醫的修行也一樣，心不妄動才能去感知。對患者來說也是，心不妄動才不會病急亂投醫。對普通人來說，心不妄動可以減少很多疾病。《內經》雲：“精神內守，病安從來。”

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不花錢的補藥

秋冬時節，天氣慢慢變冷，國人講究秋冬進補，從中醫的角度來說這是對的。說起進補，相信大家一定想著人參、鹿茸、冬蟲夏草，等等。其實，也有不花錢的進補，而且效果並不見得比花錢吃人參、鹿茸差。

這秘訣就是……其實很多人都知道的啦——

“每天晚上熱水泡腳。”

中醫就這麼簡單，簡單的一句話，一個好習慣，就可以讓人受益一生。

咱們從中醫的角度談談冬季為什麼需要進補，為什麼簡簡單單地每天晚上用熱水泡腳就能達到進補的目的。中醫認為，春生夏長秋收冬藏。什麼是冬藏呢？冬藏就是在冬天儲存明年的能量。我們看《動物世界》可以知道，熊在入冬前要吃很多東西，把自己吃得胖胖的，然後冬天的主要工作就是睡覺，天氣暖和點的時候，就起來找點東西吃，舒展一下筋骨，然後回到自己暖和的窩裡接著睡，這就是冬藏！

藏，簡單點說就是睡覺，是一個從陽入陰的過程，是一個“充電”的過程。“一天之藏”在晚上，晚上睡得好，第二天才有精神。“一年之藏”在於冬，冬天大家都喜歡躲在溫暖的被窩裡睡懶覺，冬天睡得好，明年身體才會好，才不容易得病。那冬天為什麼要進補呢？冬天進補就是利用冬藏這個格局，適當溫陽。就像充電器適當提高“充電”電壓，讓電池充電更足一些，更耐用些一樣。而熱水泡腳就是最簡單的溫陽方法，幾乎對所有人都適合，而且沒有副作用。只要明瞭陰陽之理，中醫其實很簡單。

用熱水泡腳，水溫保持在40℃左右，以自己感覺稍微有點燙又比較舒服為宜。最好是用桶泡，可以泡深一些，連小腿一起泡。以微微出汗為度。對於冬天容易手腳發冷的朋友以及老人，保健效果特