等窘境，需要保持百折不撓的進取心態。

30多歲的人，尤其要注意預防腎臟疾病，每天喝8～10杯清水是一個好辦法。進入而立之年，小腹很容易凸起，血液中膽固醇的含量升高，要特別注意飲食，食物以清淡為宜。最好堅持進行體育鍛煉。

4�中期職業生涯的危機階段

這一階段多出現在35～45歲之間。在這一階段，人的職業生涯接近頂峰。正是在這一階段，人們往往會結合自己的價值觀和多年積累的才能，重新評估對自己實現抱負方面取得的進展，並可能做出一些新的重大決定。比如，自己的事業已到達不可能再發展的階段，或需要改變職業，甚至可能是去開創一項新的事業，接受更艱難和完全不同的挑戰。

人到中年，如同航船在午夜駛入危險海域。40歲以後，人的生理狀況開始變化，體質、體能特別是腦、心、肺、腎功能都會逐漸下降，並會出現內分泌失調、免疫力降低等。家庭、工作、經濟、人際關係等壓力增大，種種負擔往往導致中年人心力交瘁，疲憊不堪。

5�晚期職業生涯

這一階段分為兩種情況：一種是領導人的情況，還有一種是非領導。兩種情況的年齡段都在40歲到退休之間。這個階段的人們都不得不學會如何妥善處理工作以外複雜的環境問題。

在不擔任領導職務的情況下，這一階段的人往往被認為對組織做出過貢獻的人，或者是作為資深的中層管理人員，或者是接近決策層的成員，當然也有可能被看成落伍的“朽木”。因此，這一階段的人們，花費在建立和鞏固人際關係的時間，常常多於提高自己專業技能的時間，雖然這並不是一種好的現象。

當個體承擔領導人的角色時，工作往往是董事長、總經理、高階合夥人等。在這種情況下，個人的技能用於為組織的長遠利益服務。他的任務是提出一個整體目標，並把組織內其他人的努力引向那個整體目標，把願望變成現實。

這一階段的許多人，不願去醫院檢查身體。80％的重病患者承認，自己長期不去醫院，小病誤成大病，貽誤了最佳治療時機。因此，每年例行體檢十分必要。這一階段尤其令人頭疼的是視力下降，定期去醫院眼科做檢查，每天花10分鐘左右做眼保健操等，能有效預防老花眼和白內障。

6�衰落和角色收縮階段

進入臨近退休的這一階段，個人需要學會適應權力和責任逐步縮小的現實。特別是不再處於管理層核心的人，還要學會如何去適應工作已不再佔有中心、主宰地位的生活。

這一階段，應注意多用大腦，儘量少吃奶油麵包等高熱量食品。平時多看書讀報，有助於延緩衰老。少吃高熱量食品，避免肥胖。但是，身體迅速消瘦也並不是好兆頭，體重快速減輕往往是癌症等重病的先兆。牙齦萎縮在這一年齡段也比較常見，口腔保健也很重要。

7�退休

對於大多數人來說，進入退休階段需要做大量的心理調整、適應工作。因為他們進入這一階段時，對將要發生的相當重要的變化，幾乎沒有什麼準備。其中，最重要問題之一在於，不僅失去了自己的職業身份，而且存在價值都成了問題。通常很難找到什麼方式能使個人長期積累下來的智慧和經驗得到很好的發揮。

隨著年齡推移人的面板逐漸粗糙，開始出現老年斑，睡眠減少，記憶力衰退，腿和腰的力量逐漸減弱。這一階段最重要的是，要保持一種樂觀、豁達、寬容、從容的心態。最好每天堅持進行體育鍛煉，堅持到戶外散步、做體操等。儘量少吃些油膩和油炸食物，多攝入魚類等優質蛋白質，適量喝點紅葡萄酒。�健康管理，現代企業人力資源管理的新課題

健康智商：職業人士核心（3）

健康，已成為影響現代企業生存和發展的重要戰略資源之一。

越來越多的企業意識到，企業家及經營管理骨幹的個人健康，對於企業生存與發展有重大影響。

企業家，是決定企業成敗的關鍵要素。企業家及企業精英團隊成員的健康，是他們最大限度發揮才能的基本保障。然而，長期職業生涯中，工作的壓力和不健康的生活方式，導致不少企業經營管理者患上了很多疾病。前幾年，董事長王均瑤、愛立信中國前總裁楊邁、青島啤酒前總裁彭作義、地產鉅子湯臣集團湯君年等相繼因病英年早逝，引起業界人士感嘆不已。2005年4月10日，正忙於拍攝電影《理髮師》的59歲的著名畫家、導演陳逸飛因積勞成疾在上海去世。隨著這些創造了巨大社會財富