指甲縫破裂出血；可用蜂蜜兌一半溫開水，攪勻，每天抹幾次，就可逐漸治癒。如果因外傷引起甲床下出血，血液未流出，使甲床根部隆起，疼痛難忍不能入睡時，可在接近指甲根部用燒紅的縫衣針扎一小孔，將積血排出，消毒後加壓包紮指甲。

對於靜脈出血和小動脈出血，可用數層無菌紗布或裹傷包在覆蓋傷口之後，再用繃帶進行加壓包紮。

動脈出血時，指壓法雖然能迅速達到止血或減少出血的效果，但僅僅是暫時性止血，必須儘快將患兒送到醫院做進一步處理。

運動使人健康是大家都熟知的道理，但對於骨骼沒有完全發育好的孩子來說，一些活動是他們不宜過早和過量參加的。比如長跑，對人體各關節的衝擊力度很高。孩子經常長跑鍛鍊，對關節處的骨骺發育不利。另外，兒童長時間超負荷運動，還有可能損傷其大腦機能。還有就是扳手腕，由於兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛，堅固性較差，扳手腕容易發生扭傷。

……………………………………答疑錄…………………………………

水流問：

請問有沒有止血的驗方？

張醫生答：

一切損傷止血生肌。用鹽藏楊梅含核搗如泥，做成小塊收存。凡遇破傷，以小塊研末敷塗，效果很好。

止血生肌（治刀斧傷）。晚蠶蛾炒為末，敷塗傷處。

松花：潤心肺、益氣、除風、止血。

紫檀：止血、止痛、療淋、敷刀傷。

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2。為孩子提供充足的營養（1）

在運動訓練學中有這樣一句名言：“疲勞不能消除的訓練是危險的。”這就是說，體質的增強是在體能恢復中實現的，而體能恢復很大程度上要靠合理的營養補充。

兒童在運動過程中，消耗掉不少能量。而對於某些家長來說，他們有兩個誤區，一個是認為只要給孩子吃得好，就能夠把消耗的能量補充回來；有的家長對兒童運動後的營養補充不太重視，甚至還認為補不補無所謂。其實，這都是錯誤的。

運動的時候，孩子在消耗能量的同時，其他營養素需要量也相應增加。而且，運動會促進孩子的消化吸收功能，讓他們吸收鈣、鐵等礦物質的能力更強，骨骼密度比同齡人高；運動也會提高孩子分解脂肪的功能，讓他們胃口良好，因此，這個時候補充營養也不會使孩子發胖。

首先，要給孩子補水。劇烈的運動會導致大量的水分經由汗水流失，脫水會影響運動的表現，如果流失體重1％的水分，體溫就會變得更高，比較容易疲勞。而損失體重3％的水分，就會顯著地影響運動的表現。比如，運動前15～20分鐘補充400～700毫升水，可以分幾次喝。在運動中，每15～30分鐘補充100～300毫升水，最好是運動飲料。運動後，也要補水，但不宜集中“暴飲”，大量喝水會妨礙運動，還可能因為突然降低血液中的礦物質濃度而引起不適感覺，要少量多次地補。參加運動的孩子，只有保持良好的水營養，才能有良好的體能和健康。

運動後，孩子飲食的關鍵是要葷素搭配、營養平衡。對於那些平日運動量比較大的孩子來說，他們需要更結實的骨骼和肌肉，來應付那些難度高、強度大的體育動作。因此，這些寶貝並不需要刻意地補充蛋白質營養品，只需要按照他們的胃口，吃葷素搭配、營養平衡的飯菜，每天再保證一兩杯奶，就可以獲得足夠的營養素。因而要少吃一些油膩的食物和甜食，可以增加豆類、蛋類和奶類來供應蛋白質。

合理膳食：指食物中的營養數量充足，種類齊全，比例恰當，能滿足消耗。在食物構成方面要求多樣化，主食（面、米、雜糧），肉類（魚、禽、畜肉）奶和奶製品，豆和豆製品，新鮮蔬菜和水果，油脂類等。透過各種食物的相互補充和搭配，提供補充各種營養素，以滿足學齡前兒童運動後的營養需求。

對於那些免疫力弱、經常生病的孩子也應適量補充維生素C，以增強體質和預防感冒，家長可以給孩子多吃含維生素C的蔬果，如胡蘿蔔、南瓜、獼猴桃；有條件的家庭可以購買一些維生素C含片，避免因孩子偏食厭食而造成維生素C缺乏。

蛋白質是少年兒童生長發育必不可少的物質。瘦肉中蛋白質含量最多。一般的攝入量是每天每公斤體重～2克，但在孩子參加體育鍛煉時，蛋白質的需要量增加，蛋白質的攝入一般要求達到每天每公斤體重　2～3克。因為肌肉纖維的加粗和肌肉力量的加大，必須依賴