功效：疏肝明目。

■　黃芪麥冬茶

用料：黃芪5g，麥冬5g，五味子5g。

用法：代茶飲。

功效：滋陰益氣。

■　桑葉*茶

用料：霜桑葉3g，*3g，枸杞子3g。

用法：代茶飲。

功效：降脂、降壓。

■　百合葛根茶

用料：百合5g，葛根3g，枸杞子3g。

用法：代茶飲。

功效：滋陰降糖。

■　玉米鬚茶

用料：玉米鬚50g。

用法：水煎代茶飲。

功效：利尿，降糖。

■　苦菜茶

用料：苦菜5g，鮮苦菜葉、根、花均可。

用法：代茶飲。

功效：通便、降糖。

■　苦瓜茶

用料：鮮苦瓜1個，綠茶3g。

用法：溫水沖泡。

功效：降糖。

■　烏梅茶

用料：烏梅15克。

用法：沸水沖泡代茶飲。

功效：解渴、除煩。

■　鮮生地露

用料：鮮生地500克。

用法：切成小塊，榨汁服。

功效：滋腎養陰、生津止渴。

■　生津茶

用料：青果5個，黃梨2個（去皮），荸薺5個（去皮）。

用法：水煎代茶飲。

功效：生津止渴、滋陰降糖。

■　運動的魔力　■

“飯後百步走，活到九十九。”從這句俗語來看，我們對飯後運動的認識其實是很深刻的。國外研究已經證實晚飯後半小時運動對於糖尿病患者空腹以及晚餐後的血糖控制非常有效。

運動在某種程度上來說可以起到替代胰島素的效果，你的四肢勞動了，你的胰島β細胞就得到休息了。隨著運動，你的血液迴圈會加快，血液中多餘的葡萄糖可以不透過胰島素就被馬上利用，此時只要分泌少量的胰島素就可以�