開水。 2。　採用淋浴沖洗身體。 3。　浸泡在浴缸的熱水中，以35～40℃為宜，輕輕按摩，以畫圓圈的方式按摩腹部，可除腹部的贅肉。 4。　用海綿或柔軟的棉線毛巾、浴巾以螺旋狀擦洗遠離心臟的部位，如手臂、腳、臀部等。 5。　用絲瓜洛或浮石蘸清洗劑擦洗腳裸、膝蓋、手肘等部位，再浸入熱水中片刻。 6。　以冷毛巾擦身，體質強壯的可用冷水衝身。 7。　在浴缸加入1匙蜂蜜或100毫升醋，然後進入浴缸中浸泡15～20分鐘。 8。　幾種保健面板的沐浴法，洗澡時加入營養肌膚的天然物質會產生意想不到的效果。A。　檸檬浴：檸檬含維C和有機酸。把檸檬2個切成薄片，放入浴缸，浴後全身清爽無比。面板產生光澤。 B。　橄欖油浴：沐浴後塗遍橄欖油，用熱浴巾包裹10分鐘，再用溫水沖洗，對肌膚很有好處。 C。　白酒浴：洗澡時，加100毫升白酒，可使面板光滑滋潤，促進血液迴圈及新陳代謝，使肌膚柔軟而有彈性，同時對面板病和關節炎也有一定療效。 D。　蜜水浴：蜂蜜含有豐富的維生素C和多種營養物質，在溫水浴時，�