我回來時會快樂一點，而且會變得比較好相處。”比起在大家面前批評他偏愛的匹薩口味，這些話很難說出口，也很難做得到。

女人常期望自己不用說，男人就能明白她們心裡在想什麼。她們假想，如果她們打哈欠說“我累了，我要先上床睡覺了”，男人就會去刷牙，用漱口水漱口，讓口氣清新，噴上除體臭劑，穿上舒適的睡衣，然後去床上找她，*做的事。實際上，男人是嘴裡咕噥幾句，從冰箱裡拿出另一罐啤酒，坐回沙發上看他的運動比賽節目。他們絕不會想到，女人說話的方式是迂迴的。而女人就孤單地坐在床上，最後懷著自己沒人愛的想法睡著了。

（圖3）

嘮叨往往會掩蓋掉日漸惡化的溝通問題。要是女人學會直接說出她們的意思，男人的反應就會快多了。女人必需瞭解到，男性的大腦構造相當簡單，而且很少會猜想他們的妻子、情人所說的話隱含著什麼言外之意。一旦兩性明白這件事，溝通會變得簡單多了，嘮叨的情形也會減少。

解決嘮叨的方法：說出你的感覺

當你糾正男人的行為時，他不會告訴你說，他覺得你滅了他的男子漢威風。同樣，當你責罰或數落他時，他也不會跟你說，他有被侵犯的感覺，就像他十幾歲時母親修理他時那樣。當他覺得你和他媽一樣沒有性吸引力時，他也不會告訴你。你告訴他，你認為他的決定不好，他會覺得自己沒用，不能達到你的標準。但是，所有這些他通通都不會講。

你們兩個人也許談過許多次，但這並不表示你把你的想法表達出來了。相處時所產生的所有問題，比如外遇、暴力，或是冷嘲熱諷、厭倦、失望，以及嘮叨等等，都和溝通不良有關。很少有女人會問：“我很納悶，為什麼他不再和我聊天？”男人也在想：“奇怪，老婆不再吸引我了。”可是他從來沒跟她說過他的感覺。

如果你身邊的女人唸叨你，那表示她有事要跟你說但是你不聽，所以她要一直唸叨，唸到你聽為止。然而你不聽的原因是她的方法不對。女人常用迂迴的方法與她們的男人說話，可是這是錯誤的。

某一天晚上，丹尼爾因為加班，回家時已經很晚了，到家後發現老婆蘇一臉怒氣。他還沒開口，他老婆就先發難了。

蘇：“你都不替別人著想！為什麼你又這麼晚回家？我都不知道你在哪裡！晚飯都涼了，你只想到自己，都不為別人想！”

丹尼爾：“不要對我大吼大叫。你又在抱怨，又在把事情鬧大！要過舒適的生活我就得加班，不然錢哪夠啊？！可是你永遠都不滿足！”

蘇：“哼！你好自私！拜託，把你的家人擺第一位行不行，一次就好！你從不做家裡的事，你就是想要每件事都讓我做！”

丹尼爾（轉身要走）：“不要再找我麻煩了！我很累，想要休息一下。你就只會指責我。”

蘇（勃然大怒）：“是啊，沒錯！你走呀！你又在耍孩子氣了。你知道你的問題出在哪裡嗎？就是你只會逃避，不願意面對問題！”

（圖4）

蘇並沒有直接講出她真正的感覺，反而是用暗示的方式指責丹尼爾，因此丹尼爾才會為自己的行為辯護。

一旦丹尼爾開始替自己辯護，溝通的渠道就關起來了，使得兩人沒辦法解決這個問題。可是蘇的話丹尼爾並沒有聽進去，也不在意，蘇只好一直重複發出相同的訊息。而丹尼爾則躲得更遠，認為蘇只是愛嘮叨。

兩個人都沒說出自己真正的感覺。他們的問題只會越變越糟。

解決嘮叨的辦法：“我”的技巧

若想得到丹尼爾的注意，首先，蘇不應該對他劈頭就罵，迫使他不得不替自己辯護。她可以用“我”的技巧，而不是一直用“你”。

下面是一些蘇的用詞，裡面用了許多次“你”，因此她的話激怒了丹尼爾。

你都不替別人著想！

你好自私！

你又在耍孩子氣了。

你知道你的問題出在哪裡嗎？

你只會逃避。

用“你”只會惹得對方為自己辯護。使用“你”的句子讓蘇儼然成了法官兼陪審團，這是丹尼爾無法接受的。蘇可以用“我”的技巧，把自己的感受告訴丹尼爾，同時又不會讓他有“你在審判我”的感覺。這個方法能讓你和你的伴侶好好溝通，不會吵起來。不僅如此，以後都不會再起爭執。

“我”這個技巧總共分四個部分，包括伴侶的行為、你對他的行為的想法、你的感覺，以及他的行為對你所造成的影響。