轉彎”，你可能當時就放棄了。然而，幾個月以後，你不需要，或很少用有意識的注意力，就能完成這些任務，它們都成了可以被“自動”完成的任務。令人驚異的是，你很快就能在交通繁忙的路上，邊開車邊跟旁邊的人說話，而幾乎不需要有意識地注意那些需要留心應對的變數，哪怕它們實際上多達數百個。

一開始學鋼琴或其他樂器時，我們要從練習音階起步。然後我們逐步從彈奏簡單的曲子到彈奏複雜的曲子，而對音階給予的有意識的注意就越來越少了。即使是音樂會上的演奏家，開始彈不熟悉的曲子時，也要把速度放慢一倍，以便注意到手和腳的位置，注意到韻律和節拍。而當音樂會開始時，演奏家完全不會有意識地關注演奏曲子的過程方法，他的有意識的注意力，都只集中在演奏的審美效果上。

我們大家都透過有意識的訓練，獲得了大量的技能。一旦學會了，對這些技能的運用就是理所當然的了，或者說是潛意識層面的了。於是，在應用這些技能時，我們甚至根本注意不到。但是，對我們中間的大多數人來說，我們從未認真思考過我們究竟是如何掌握這些技能的，以及我們如何才能不斷開發常態意識和潛意識之間的更深層次的協調。而這些對於自我超越的修煉，卻是最為重要的。17

比如，這就是為什麼許多不斷進行自我超越修煉的人，會從事某種形式的入靜冥想練習（meditation）。無論是沉思禱告（contemplative　prayer），還是其他簡單的靜心方法，只要是經常地入靜作冥想練習，就會非常有助於我們更有效地接觸潛意識層面。潛意識似乎沒有特定的意志。它既不制定自己的目標，也不決定自己的聚焦點。但它特別依賴於方向指導和條件環境—而我們的注意力在哪裡，對潛意識卻並沒有特別的意義。在我們高度緊張活動的常態意識裡，潛意識被相互矛盾的思想和情感所淹沒。而在相對安靜的意識狀態下，當我們把意識集中在某個特別重要的事情，或是我們願景的某個特別的方面時，潛意識就會從分散混亂中解脫出來。

進而，自我超越水平高的人，還用一些特別的方法來集中注意力。如前所述，他們會把注意力集中在自己渴望的成就本身，而不是自己假設的、實現這個成果所需要的“過程”或方法。

把注意力集中在自己渴望的內在成果上，就是一種技能。對我們大多數人來說，這在開始時並不容易，而是需要時間和耐心去開發的。我們大多數人一想到某種重要的個人目標，就幾乎馬上想到所有使之難以實現的理由—我們要面對的各種挑戰，以及我們要克服的各種障礙。想到這些，當然有助於思考實現目標的替代策略和方法，但想到這些同時也是我們缺乏定力和修煉的表現，因為我們對所渴求的成果的注意力，不斷被對願景實現過程的思慮所排擠。我們必須用心學習如何把我們認為實現目標需要做的事，與我們真正想要實現的目標本身區分開來。

有一項很有用的入門練習，可以幫我們學習如何把注意力更準確地集中在渴望獲得的成果上。這就是把某個特定的目標或願景的某個方面單獨拿出來。首先，想象這個目標已經完全實現了。然後問自己一個問題：“假如我實現了這個目標，它會給我什麼？”人們經常會發現，這個問題的答案會揭示出目標背後的更深層的渴望。比如，某人的目標是，在組織等級體系中升遷到某個職位級別。當她問自己：“升為高階副總裁會帶給我什麼？”她發現答案是，“同事的尊敬”或者“參與到最富有刺激性的活動中”。儘管她可能還會追求那個職位目標，但她現在又看到了她所渴望的更深層的成果—她開始把這個成果融入自己的願景，而不管她處在組織等級中的什麼位置。（再說，假如她不澄清她真正渴望的“成果”，那麼，即使她實現了目標，可能還會發現高管職位仍然令人失望。）　。　想看書來

第9章　心智模式（4）

以上技能為什麼如此重要呢？原因在於潛意識對於清晰而集中的注意力有敏銳反應。我們在階段性目標和更本質的內在目標間迷惑不清的時候，潛意識就無法進行優先排序和集中注意力。

作出清晰的選擇也是很重要的。只有當選擇完成之後，潛意識的能力才能得到充分的發揮。實際上，作出明確選擇和把注意力集中在對我們最重要的成果上，可能是我們常態意識最能發揮作用的地方，即最高槓杆效益作用點。

為了開發潛意識協調力（subconscious　rapport），對真相的承諾也非常重要，這和測謊儀的基本原理一樣