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所以在這個狀況裡面，有時候和我們生活裡遭遇的痛苦和混沌狀態都一樣，當你想逃避它的時候，說明你不正視它，你不接受它是生活中出現的原因和道理。在那個時候，因為你的不接受和抗拒，你已經耗費了好多的精力，你就不明白，不瞭解它，亦很難從中走出來，只是純粹是一種逃避的態度，所以當你接納了它的時候，可能你會從中明白它會帶給你生活裡面一次真正的成長。這個世界從來都是這樣的，任何的成長都有代價的。我們總是希望走最少的彎路得到更多的東西，不過我們通常都發覺這個只是純粹的願望而已。

當你真正明白之後，你就可能不會問，怎樣可以忘記一個人，怎樣可以儘快脫離痛苦，有沒有儘快成功的捷徑。記住：沒人會幫你選擇的。自己選擇，自己負責！”

☆讀者來信之你的朋友告訴你的伴侶有外遇

“大師，您好！

我有位好朋友告訴我，我老公跟一位妖豔的女子在一起，我老公是不是有外遇呢？求你指點一下。多謝了。”

筆者：

其實對於困惑的人來說，除了人道主義的傾聽以外，更重要的是告訴他們突破現狀的方法。

小道訊息已經在資訊分量圖裡面佔有一定的比重了，這種情況下，一方面因為是她的好朋友告訴的，另外一方面她對她先生的認識顯然是不夠深入的。

後者，需要具備觀人的能力比較高。在本例中，筆者對男方的情況不清楚，即使女士形容出來，也難保準確。雖然筆者可以使用永珍演化的原理可以窺探一二，但是終究不是中肯的辦法。所以這時候我們就需要試探——探明虛實情況！

“提供一個方法：如果你真當回事，那就忍辱負重。人生本如戲，那你就做一場戲：告訴他，你見到他跟一位妖豔女子。自此後，在接下來的生活中做出一些反常的生活習慣。觀其反應！戲做得好，你便會看到結果，在此基礎上，再談論方法如何，也就知道你將何去何從。

……”

最後一句結語已經有讀者猜到了，那便是“祝好運！”

☆讀者來信之如何化解緊張

“我小學轉學後，產生了一種不自覺的緊張心理。遇到比較看重的相對陌生的人或事就會不自覺的緊張，嚴重時聲音會變調、手顫抖。隨著年齡的增大，自控能力的加強，現在不是在自己特別重視的人或事面前很少會產生手顫抖的情形。但是還會自己認為特重要的事或人面前產生這種狀況。”

筆者：

問題的根源在什麼地方呢？

其實不需要花太多的時間去考慮這個根源。我們知道，這些緊張每個人都有的，就像一張白紙，滴了一滴黑色的墨水，看上去就很顯眼了，這個顯眼其實就是心理的適應期——接受某一種情況的反應。（太極歸宗得出）

那麼緊張如何去化解呢？

（1）應急辦法

這個辦法，在臨陣一刻感覺十分緊張的時候，你可以用上：

在緊張的時候屏住呼吸約三十秒，三十秒閉氣可以很快緩解緊張。有讀者嘗試了幾秒鐘就放棄了，其實筆者曾經試過一分四十多秒都沒有問題——也就是說你們是死不了的，不用擔心。所以三十秒對於正常人來說應該是很容易做到。另外，這種方法對感冒塞鼻子有奇效，筆者屢試不爽，大家不妨一試。

（2）長久辦法

讀者是否注意到筆者的用詞“心理的適應期——接受某一種情況的反應”，為什麼我們多與別人交流，多鍛鍊能緩解一個人的緊張呢？關鍵就是心理已經完全接受了，適應了。

有什麼方法我們可以在沒有或者很少實際鍛鍊的情況下，能做到輕鬆自若呢？關於這點，筆者已經在感覺的補位一文裡面已經提及這個原理了。

這時候你可以進行冥想，因為冥想是加強感覺的非常有效的手段。冥想的內容可以分兩類：

一類是冥想自己的經驗感覺。你與人交流的情景；另外一類是，冥想一個角色。冥想這個角色能出色地與人交流而毫無緊張。

你的冥想越深入，越細節化（集中精神想想你的經驗感覺或者這個角色的一舉一動），那麼當實際的你處於交流的場景中，你就可以呼叫以往的經驗感覺或者直接呼叫這個角色，這時候的他就是你，你就是他。透過冥想使意念中的角色能實現某些事，那麼你就能在生活中不自覺地模仿這個意念中的角色去行動。（冥想即是象