浴後精神爽快，頭腦清晰；其次，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”；最後，洗冷水浴還有助於消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助治療作用。

毛毛雨問：

秋季適合冷水浴嗎？為什麼？

張醫生答：

秋季的自然水溫正適合冷水浴。冷水浴有著明顯的保健作用，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清晰。可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”；有助於消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助治療作用。但是，冷水浴鍛鍊必須採取循序漸進的方法。秋天，氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應，以至於到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺太冷。

PP陽光問：

聽說用中藥給孩子洗腳也能為孩子治病，您能不能介紹一下？

張醫生答：

在中醫上，透過用中藥為孩子洗腳確實也能治病。中藥洗足是將中藥直接作用於雙足，可以起到健脾胃、補腎益肺、增加食慾的功能。同時它還是一種良性刺激，可以活躍神經末梢，使人感到輕鬆愉快。

治療疳積：用白礬15克、陳醋30克煎湯，洗浴孩子的雙腳。每次20分鐘，每天2次。主要治療虛寒型的疳積。對於治療小兒初、中期的疳積，可用桃仁、杏仁、生山梔各15克煎湯，取藥汁洗浴孩子的雙腳。每天2次，每次20分鐘。

治療兒童口角流涎：取明礬15～20克，研成細末後，用水化開，再加溫水，使水的溫度保持在38～40度左右，水量以浸沒孩子的足背為宜。每天用這個方法洗一次孩子的雙腳，一般2～3次以後，孩子就可痊癒。

治療急性結膜炎（紅眼病）：用*60克，煎成水以後洗浴孩子的雙足，每天堅持1～4次，每次洗浴時間為15～30分鐘為宜。

治療兒童腎炎水腫：取赤豆500克，加水5000毫升後，用文火煎煮。等到赤豆熟透時，倒出藥液，等它的溫度比較適中後，用它來浸泡孩子的雙腳。每天1次，每次30分鐘。

5。冬練三九，孩子會練嗎（1）

冬天鍛鍊益處頗多，但是，無論家長讓孩子採取什麼樣的運動，都一定要注意保暖，不要因為追求“冬凍”而使孩子得病。

我國民間有云諺語說：“夏練三伏，冬練三九。”三伏最熱，三九最冷，這就是提醒人們要透過鍛鍊來與自然相適應。人與自然是和諧統一的，人的身體也是隨著自然的變化而相應發生變化的。因此，對於孩子來說，冬天鍛鍊就顯得尤為重要。

老周的小孫子已經兩個星期沒有上幼兒園了，為什麼呢？因為，這天氣一變冷，原本體質就弱的孫子就開始咳嗽，過了幾天就發展成了支氣管炎。每天忙著跑醫院，孩子當然去不了幼兒園了。

老週一提起小孫子的體質，他就心急，他說：“孩子身體弱，一到冬天就生病。這些天我都不敢讓他出房門，生怕再感冒生病。”

其實，像老周這樣的家長還有不少，由於他們擔心孩子抵禦不了冬季的寒冷，便採取了溫室保護的方式，把孩子的足跡限制在室內，不讓孩子外出。可是，這樣做的結果只會使孩子越來越不適應冬季的氣候，更容易反覆患病。

在這裡我要提醒家長，別把孩子當溫室裡的花一樣養，你越是這樣，孩子的體質就越差，相反的，如果適時讓孩子多到外面活動反而能提高他們抵禦冷冬的能力。“冬練三九”，冬天正是孩子進行體育運動的好季節，只有讓孩子把鍛鍊進行到底才能讓孩子更健康。

冬季在室外鍛鍊，可以促進兒童正常發育，健康成長。冬天夜長日短，而且陽光比較弱，進行體育鍛煉，可以曬到太陽。太陽光裡的紫外線能使人體皮下的脫氫膽固醇轉變為維生素D3，而這種維生素能調節身體對鈣、磷等礦物質的吸收作用，使骨骼強壯，牙齒堅固，這對兒童有特殊意義。另外，戶外活動不僅可以使兒童的面板合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、迴圈系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用，還可以增強食慾。冬天，特別是雪後，空氣新鮮，還有天然的冰雪可以作為玩具，最適合孩子出門運動。

還有，兒童在冬天鍛鍊身體更要持之以恆，不少孩子到了冬季怕冷，就不積極參加鍛鍊了。其實，堅持冬季鍛鍊，不僅能增強體質，而且也正是鍛鍊頑強意志和增強對寒冷抵抗能力的好機會。

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