宮人們雖然飲食不錯，但是跑起來不得其法，只顧著往前衝，沒多遠就覺得腳都軟了。 有人跌倒在地，只得爬起來再跑，卻是無力跑起來了，那腳步慢的還不如正常走路。 一圈而已，就有三個在後面走了，呼哧帶喘的讓人遠遠的都可以感覺到她們的疲憊。 趙晚晴和朵兒較著勁，跑得飛快，很快兩圈就跑完，第三圈已經追上了安王等人。 安王第一次感覺，自己的肺都要炸裂一樣，使勁的張嘴呼吸著，速度不由慢了下來。 看著超過自己一圈的朵兒，一種深深的挫敗感油然而生。 一旁的趙普則是輕鬆得多。 這讓安王有些詫異。 “堂兄，你這是有什麼秘訣麼？” 安王連忙問道。 “我也說不上來，我就覺得這樣跑更舒服！” 趙普實在不知道怎麼說，只能這麼解釋。 “你不想追上他們麼？”安王開口問道。 “追他們幹什麼？我跑我的，完成任務才是關鍵吧！” 趙普有些不明所以，安王這是要追上誰？ 安王若有所思，腳步慢了下來，果然那種感覺削弱了很多，也沒那麼不適了。 如此一來他便落後了幾個身位，逐漸被趙普甩開，來到了趙康的身邊。 趙康情況不比他好多少，而且他先前中毒也虧了些氣血，所以此刻顯得更是吃力。 “二弟，要不慢一點，你這氣血虧損，別傷到了身子！” 只是這關心的話在趙康聽來卻很是刺耳。 “我不會輸給你的！”趙康低聲說道，這是他的堅持。 朵兒和趙晚晴一千丈跑完，完成的人數才一半多。 陸遙待安王和康王完成，才停止了這輪的訓練。 “休息好了的人先過來，其他人先看著！” 待多數人都走了過來，陸遙繼續說道： “現在教你們怎麼跑，跑之前先學跳。看好了，一呼一吸，一上一下！” 陸遙開始緩慢的原地起跳了起來。 “先找到自己的節奏！不用跳多高，等你們的身體適應了這個節奏。你們跑起來就會輕鬆一些！” 跑步不練跑，而是先練跳。 陸遙示意朵兒先帶動大家先跳起來。 “你慢一點，嗯，可以了，你不用跳這麼高，對，就是這樣。” 陸遙挨個點評，讓每個人調整著。直到她們的呼吸節奏和她們的動作慢慢的協調了起來。 “好了，記住這種感覺，你們調整到這種感覺的情況下來跑，會輕鬆很多。 現在，你們開始繼續跑。其他人過來開始跳！” 朵兒等人帶著其他人開始繼續跑了起來。 這個時候就可以看出一個人的身體協調性和悟性了。 有人幾步之後就已經找到了這種感覺，連跑步的姿勢也變得優美自然了許多。 而有的人，跑了大半圈才慢慢的調整好。 “接下來，你們第一步要達到每個人都可以輕輕鬆鬆的跑一千丈。 第二步，就是習慣用腳掌的前半部分踮腳跳，踮腳跑。 如果你們能這樣跑完一千丈。那就合格了。” 陸遙沒有教那種類似跳蚤一樣的彈跳步法。但是習練了這些，要學那種彈跳步法自然會容易許多。 她看向了一旁已經開始用腳尖起跳的朵兒，怕是陸遙真正願意傳這套步法的也就朵兒一人吧？ 剛傳授完，便見師父趙烈快步走了過來，先拜見過太后娘娘後便走了過來。 “師父，都妥當了？” “都傳訊了，應該能接到資訊吧？”遠隔千里，趙烈也沒有多少把握，就看他們會不會回信了。 “對了，師父，我教了她們怎麼跑，您每日讓他們早晚各練一次就行！” “站樁都沒學會，你讓他們學什麼跑？” 趙泰不由怒道。這兔崽子，居然反過來告訴他，徒弟要怎麼教不成？ 你怕不是忘了自己是誰教的？ “師父師父，您別生氣，這活只能我來教，您當真以為太后娘娘指望她們能殺多少賊子不成？ 太后娘娘不過希望幾位殿下他們能關鍵時刻有能力逃跑，以防萬一而已。這個總不能您來教吧？ 所以，徒兒來做這事，您老讓她們每日操練兩次，其餘怎麼練，還得靠您老！” 陸遙連忙解釋道。 師徒之間的矛盾總不好在人前顯現。 “太后娘娘這麼想？嗯，左右不影響我就行！”趙烈沒再反對。 “那，師父，我就回去了，有了訊息，我會及時通知您的！不過您在這裡脫不開身，要不我還是通知幾位師兄？” 陸遙見他情緒平和了許多，繼續問道。 “你通知遠山吧！對了你張師叔借了一些人手去替陛下組建忠武堂，收攏那些六扇門的遺孤習武，你有空照應一二！” 趙烈思索半晌，無奈說道。 張遠山，也該擔起重任了。 “是，師父！”陸遙恭敬行禮告退。 遙遙朝太后娘娘拱手行禮致意後，陸遙和秋瑜便朝外走去。 雖然太后娘娘很和善，可慈寧宮的晚膳著實吃的太壓抑。 陸遙還是更願意去營地，雖然吃食沒有那麼精緻，但是那裡可以放開肚皮，可以吃得酣暢淋漓。 回到營地中，有親衛上來在耳邊說： “陸大人，封大人營中下午未時便出去了，到現在都還沒回來