從震卦中我們可以看出，肝臟有“剛”和“動”的特性。剛就是剛強，所謂動就是指肝氣的升發與流動。

◎　氣大最傷肝

肝是跟人們的感情聯絡得很密切的臟器，也跟“氣”關係甚密。老百姓常說“氣得我肝疼”，這就是情志導致肝氣不舒的結果。

肝能夠透過本身氣的運動使全身的津液精血輸布正常，可以幫助其他臟器的“氣”正常執行。就像前面我們說的脾氣，也是要靠肝氣的幫助而執行的。人要是覺得鬱悶的時候，心情不舒暢，氣就會凝結，身體的營養和各種氣鬱在哪兒，哪兒就會出現脹痛等情況。比如胸部疼、兩肋疼、乳房疼、肚子疼，等等。要是肝氣反過來，橫衝直撞的，人的脾氣就大，愛發火，面紅耳赤的，也容易發生疼痛和出血的症狀。

肝還被稱為血海，中醫認為它是藏血的臟器，能調節血量，防止出血。

◎　肝旺不旺要看筋看目看情緒

“肝生筋”，肝氣血旺，筋的營養就充足，人的各種動作就靈活、敏捷。老年人為什麼行動都很慢呢？很大一部分原因就是肝的氣血不足，筋得不到濡養，這時就會出現行動遲緩，手腳抖動、抽搐等情況。《素問●上古天真論篇》上說：“丈夫？？七八肝氣衰，筋不能動。”

“肝開竅於目”，像眼睛乾澀，看不清東西，白睛發紅，又癢又疼，等等，都是眼睛在告訴我們肝出了毛病。

肝是很情緒化的一個臟腑，用老百姓的話講叫“順毛驢”，你順著它它就高興，逆著它它要麼跟你大發脾氣，要麼自己鬱悶著生氣，確實如《黃帝內經》所說，是“將軍之官”，吃軟不吃硬。

我就見過一些人，脾氣很暴躁，排隊看病時如果人多他就不耐煩，還會跟旁邊的人吐苦水，說很多煩心事，這些都是肝氣不舒的表現。對於這種病人，光做做思想工作，光勸說安慰是沒用的，必須治肝才有效果。反過來，如果肝不好，也會影響我們的情緒，好脾氣、開朗的人得了肝病情緒多半也會變得很糟糕。所以如果家裡人、朋友的脾氣變得跟以前不同了，比較暴躁或愛嘆氣，我們應該關注是不是他們的肝出了毛病。

◎　常抻筋骨老來腿腳靈便

曾有一個朋友跟我說最近體虛，身上沒勁兒，連彎腰都快成問題了。他才50歲左右，要是從這時就開始體虛乏力那以後的二三十年可要怎麼過呢。我問他平時回家都做些什麼，他說：“還能做什麼啊，回家就躺著休息，家人做好了飯就吃飯。我可注意養生了，晚飯從來不吃多，6點以後任何東西都不吃，你說怎麼就覺得腿腳總拘在一起，老發緊，是不是年輕時候乾的活兒太多，累傷了？所以我現在回家就躺著，伸展伸展。”

其實越是做腦力勞動的人越容易肢體疲乏，這是不活動的結果。即使回家做家務，也不能使身體得到緩解。人覺得身體累了以後的第一反應就是躺臥，但對於體力勞動者來說，這是可以的，而對於運動量本來就小的人來說，這就適得其反了。還有些朋友上下班都騎很長時間的腳踏車，他們覺得騎車也是運動，而且運動量也夠大了。但是這種運動不能舒展我們的筋骨，要想擺脫那種身體發緊、手腳僵硬的感覺就要做些能抻筋的動作。

比如將雙手十指交叉，高舉過頭，兩臂伸直，儘量保持身體筆直，停留一會兒；雙手再保持同一姿勢，彎腰，儘量使手貼近地面，腿不能彎曲。這兩個動作誰都會做，而且平時也一定都做過，它們對“抻開”我們身體的筋很有好處，要注意的就是一定要堅持天天做，而且每個動作都要有停留，每日不拘什麼時候，多做幾次。

這個動作對女性尤其適用。女性50歲左右處於閉經前後，身體會發生急劇的變化，很多人都會出現退行性的病變，肩周炎就是其中之一，如果一直堅持做這個動作，就能很有效地預防此類疾病。讀者也不妨現在就試試，說不定馬上就能知道您腿腳的筋骨是不是存在一些問題。任何事都是循序漸進的，如果剛開始堅持的時間短，手也夠不著地都不要緊，只要堅持一個月，就能看到鍛鍊前後的大不同了。

◎　平和接受是妙方

我們常聽到“平和忍讓是妙方”。其實“忍”更多的為的是忍小氣而成就大事。對於養生來說，我們不是要成就什麼豐功偉業，所以您可千萬別忍，也別相信什麼忍為高的古訓。

忍是什麼意思？是控制住內心的某種感覺、情感，不讓它表現出來。這樣不代表你沒有這種感覺，只是人為地把它壓制住了。很多病都是這麼憋出來的，尤其對於屬於震卦的肝臟來說，它如雷，好