因為五米高啊，一是心裡害怕，二是實在高度有點駭人，一不小心跌下來，那麼就一定要受重傷了，這個專案一定要受訓者具有良好的心理素質和軍體能力。

和過絕大多數的障礙一樣，跑至繩梯前約八十厘米處，一腿蹬地起跳，一腿屈膝擺踏在下端第二或三繩槓上。同時，一手握住上節梯槓，目視上方，用腳蹬和手拉的力量依次向上攀登。

攀至頂端時，一手由下，另一手由上抱住頂端橫槓，隨即一腿屈膝上抬跨過頂槓，上體迅速翻過頂槓，跨槓腿的同側臂下移，手抓梯槓並推槓跳下。

攀上跳下時，上體稍前傾，兩臂下垂，兩腿同時著地並屈膝緩衝，兩臂扶撐地面，隨之兩腳用力蹬地迅速跑進，這就是我看到的從沒接觸過五米繩梯的動作要領了。

另外還有一個較高難度的就是跨越高低橫木，從四個軍官的考核中我看到了兩種過障礙的方法：

一個是跑至低橫木前約八十厘米處，一腿用力踏跳，另一腿屈膝上抬，用腳掌路於低橫木上緣。上體前傾，兩手迅速扶高橫木，起跳腿越過低橫木後前腳掌迅速觸地。同時用腳用力撐起身體，觸地腿屈膝上抬並越過橫木，兩手推高橫木，觸地腳著地，後腿越過橫木前擺著地，繼續跑進。

而另一個我感覺動作更快一些，他是用腳背支撐跨越：跑至低橫木前約八十厘米處，一腿用力蹬地起跳，並迅速上擺越過低橫木，用前腳掌著地，同時，兩手扶高橫木，另一腿用腳背勾拉低橫木，兩手推高橫木，觸地腳著地，勾低橫木腳越過高橫木前擺著地。繼續前進。

這個障礙看起來似乎不太難，就和我們四百米障礙跨矮牆有點近似，但是一定要你動作要穩，腳上一定要有力，如果踏在低橫木上，若是有點腳滑，那你就樂子大了，非常有可能要向嶽不群或是東方不敗學習，日後下半生要去找本《葵花寶典》或是《辟邪劍法》來消遣鬱悶的時光，以渡餘生算是自聊閒時吧！

再有兩個我們沒有見過的專案呢？就是攀越繩索高牆和攀越高牆了！

攀越繩索高牆我看大多數軍官都採用蹬牆攀越的方法透過。

快速跑至斜牆前約一米處，一腿猛力蹬地起跳，主體前傾，另一腿屈膝前擺，用前腳掌向下猛蹬斜牆，兩腳交替用蹬牆向上跑，基本上都三步就過去了。接近斜牆頂緣時，兩手攀、抓頂緣，一腿迅速跨上，身體成一手一腳支撐於頂緣上，隨著另一腿屈膝上收並前伸跳下斜牆，兩腿同時落地並屈膝緩衝，上體前傾，兩手扶地協助身體平衡，落地後就繼續跑進。

不過攀越繩索高牆似乎容易出現蹬牆透過時上不去，有個軍官就不得不跑了二次，原因好像助跑速度慢，上牆時身體前傾不夠。

至於攀越高牆竟然有三種過障礙的方法，一人拿臂撐的，有一手一腳支撐攀越的，還有一個立臂攀越的。

而曠連長採用的是臂撐攀越的方法透過，他先是跑至高牆前約一米處，一腿用力蹬地起跳，另一腿屈膝上抬，用前腳掌向前下猛蹬牆的中部，兩手借向上的衝力攀住高牆上緣，使身體撐上高牆，同時起跳腿迅速屈膝上抬，用膝部或小腿內側掛於高牆上緣，身體迅速上翻，上體隨即下潛。起跳腿翼側手換握（手指向後），同側臂下移，手推牆，使身體轉向跑進方向，前腿著地緩衝，後腿前邁繼續跑進。

第二部　鳳凰涅槃　第十三章　不屈的靈魂（3）

這個姿勢不怎麼樣啊！速度也好像也不雜滴！看著曠連長跳下障礙向前跑，很明顯他的這個動作比別人慢了半拍。

如果說老虎也有打瞌睡的時間，人也有犯迷糊的時候，可我絕對不相信會是這面前的這個盡乎完美的體能狂人，看他下來後蹭蹭地跑得如同一隻風騷的九尾妖狐，即快而又以極其帥酷的模樣又超出了其他的人，我怎麼就鬱悶似乎他有意留了一手呢？

這丫從來不會做一些無用功，雖然過那個障礙慢了些，但是不可否認他卻過得非常的穩健，甚至連穿越最後的匐匍前進的鐵絲網時，他完全沒有以前一滑就四米的多的威風，最後他的名次甚至只拿了個第三，可他為什麼這樣做？這個事情不禁讓我心中微微一動！

曠連長和前面四個軍官障礙過得都沒什麼問題，周曉東的臉上也沒看出多大的變化，這個‘侏羅紀公園’的皇者，不知什麼時候已經坐在某個馬屁憲兵搬來的一張靠背椅上。

看他很舒服地躺在那裡，如果不是看到他突然動一下似乎問問成績，我都會懷疑這丫是不是睡著了，真是一副國軍時期的軍閥模樣啊，我鄙視地看了他一眼，