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疲勞在提升你的血糖（1）
糖尿病是一種時髦病，在大城市多，在邊遠山區少。 糖尿病是一種富貴病，在富人中多，在窮人中少。 糖尿病還是一種勞碌病，在疲勞者中多，在勞作適度者中少。 胰島素是一種內分泌激素。人的血糖水平與胰島素密切相關： 胰島素分泌水平下降，血糖水平便會上升；若胰島素受體對胰島 素的敏感性下降，人的血糖水平也會上升。 疲勞使胰島素受體對胰島素的敏感性下降，人的血糖水平上升。 ⊙疲勞的你，容顏不再 為了探究疲勞與容顏的關係，面板和美容專家決定讓無辜的狗來體驗艱難的人生。 他們讓狗觀看兩種圖形：一種為圓形，另一種為橢圓形。見到圓形時，狗得到一份食物；見到橢圓形時，狗遭受一次痛苦的電擊。重複多次後，狗形成了條件反射：圓形出現，意味著有吃的，狗搖頭、擺 尾、流口水，十分高興；橢圓形出現，狗便緊張害怕，準備逃跑。以後，他們將圓形一點一點地變橢圓，將橢圓形一點一點地變圓。起初狗還能分辨，並做出相應的反應。當這兩種圖形越來越相近，以致難以區別時，狗表現出惶惑不安、無所適從，在籠子裡亂轉、號叫、拒食、腹 肌痙攣、嘔吐。一段時間後，狗出現了面板乾燥、脫毛，潰瘍和腫瘤等 情形。 人是最聰明的動物。 人最善於顛倒黑白，混淆是非。 如果別人要陷害你，如果他們顛倒黑白、混淆是非，疲勞的你，容顏不再。 ⊙因為疲勞，我們未老先衰 以前，他起床時動作麻利，為全天的工作做好準備，顯得那麼激 情四射、富有朝氣。而現在呢？曾經成就他的事業的那份機智和精 明蕩然無存。隨著各種“年輕激素”的乾涸，他起床時睡眼惺忪，顯得 十分勉強，性慾冷淡、體重增加、肌肉萎縮、頭髮脫落，生活變得一片 昏暗，毫無樂趣可言……40歲的他，胸懷一顆60歲的心臟……50歲 的他，化為一道青煙，撒手人寰。 根據生物學的原理，哺乳動物的壽命是其生長期的5倍至6倍。 人的生長期是用最後一顆牙齒長出來的時間（20歲至25歲）來計算 的，因此，人的壽命最短是100歲，最長150歲，人均理論壽命125歲。 125歲，是大自然的造化； 125歲，是我們應有的生命長度。 但是，環顧四周，有多少人能夠“長命百歲，無疾而終”呢？ “提前得病、提前衰老、提前死亡”是人類社會的普遍現象。 能夠健康長壽125歲的人，卻只苟延殘喘地熬到五六十歲…… 英年早逝，能不遺憾？能不淚滿衣襟？ 理論壽命與現實壽命的差距之大，讓人瞠目結舌，抱怨終生，覺得自己的一生就是天下最大的悲劇。 驚詫、抱怨和悲憤，促使我們去思考問題的癥結：問題出在哪裡？ 透過長期的研究，科學家們發現，透過下述途徑，疲勞能夠引起和加速衰老，刪剪掉一些我們本來能夠享受的生命： ◆ 疲勞引起糖皮質激素的過量分泌，超生理水平的糖皮質激素透過複雜的分子機制加速衰老； ◆ 疲勞增加機體的磨損； ◆ 疲勞增加代謝廢物的堆積； ◆ 疲勞增加新陳代謝中的異化作用，增加組織的分解與消耗； ◆ 疲勞增加營養素的消耗，削弱機體修復磨損和清除代謝廢物 的能力； ◆ 積勞成疾，疾病加速衰老。 ⊙疲勞讓人變得痴呆 老年性認知功能下降、早老痴呆、老年性痴呆是三個逐漸演進的人腦退化階段。三者在病理改變上只有量的差異，沒有質的不同。 腦萎縮 我們都知道，大腦的質量是智慧的基礎；大腦已經萎縮，質和量下降，人還能保持智慧？ 神經纖維受損 人腦大約有100億個神經細胞。每個細胞都伸出長長的神經纖維，透過神經纖維的手拉手，100億個神經細胞結成一張接收、傳遞和 處理資訊的巨網。顯微鏡下，患者的神經纖維明顯受損，其慘狀就像 一棵棵被嚴重剪枝的樹，近乎光禿。萎縮的神經纖維，你抓不到我， 我拉不到你，相互不能握手，大腦已經像一張破爛的漁網了，人還能保持智慧？ 乙醯膽鹼缺乏 乙醯膽鹼是傳遞記憶的主要載體，很像郵遞員。在沒有電話、電報、網路的時代，人們傳遞資訊的方法主要是