“是的，但我不是擔心比賽會受傷，我只是不想進球隊以後再被裁減。那樣的話我的朋友們會怎麼看我呢？”

“聽起來似乎你在擔心朋友們不理你。我在你這麼大時最害怕的就是這一點了。”

“是嗎？真棒。我的意思是，那你該知道我的感受了。”

積極傾聽有助於你理解兒子真正害怕的是什麼，是同伴們的冷落。而兒子也感到了你對他的同情。更重要的是，積極傾聽使你和孩子得到心靈上的溝通，他不再覺得是在單獨面對問題了。許多父母說他們對孩子講得多，但聽得少。如果你和大部分忙碌的父母一樣忽視了傾聽，你就需要有意地做出努力來更多更好地傾聽自己的孩子講話。

在本書第十三章“學習積極傾聽”中有一些很好的傾聽活動，有助於你學習傾聽技巧和培育孩子在這方面的技能。

第四章　和孩子一起就餐（1）

“預示孩子能獲得良好的學校成績和具有很低的問題行為的發生率的是全家人一起就餐的時候，這對所有人都適用。就餐時間比起上學、學習、去教堂或參加運動的時間能更有效地對此進行預示。這適用於不同種族、性別、教育背景、父母年齡、父母收入和家庭人口數量的所有孩子。在美國，一週內至少能和父母或其中一人吃五次飯的青少年在獲得好成績和具備更好的心理調適能力方面的比率更大，發生酗酒、吸毒或自殺行為的比率則更小。毋庸置疑，父母和孩子一起就餐是件好事。”

———馬歇爾？Ｐ．杜克，羅賓？菲伍士，安伯？拉扎勒斯，詹妮弗？博罕內克《蕃茄醬和家庭：就餐時間的交談是形成家庭知識、家庭協調和家庭祥和氛圍的主要來源》

父母和孩子一起就餐與培養出快樂、健康、學習成績好的孩子之間具有聯絡，這是有很多原因的。在餐桌上交流思想和經歷使得家人間的關係更親密了，能夠激勵孩子。全家人在一起分析問題最終有助於孩子學會獨立思考問題。

在工作中，凱特看到了這種家庭時間的價值，以及不鼓勵在吃飯時交談的弊端。“大人們總是告訴孩子們他們得知道些什麼，他們得學習些什麼。實際上，大人們需要鼓勵孩子自己思考問題，餐桌是最適合家長們這麼做的地方了。”就餐時間遠遠不止是對孩子的身體提供營養，也能滋養孩子的頭腦。在就餐時的談話中，孩子能學到談話技巧，練習社交技能，學會談話藝術，練習交流意見。許多人都是在家庭的餐桌上學會了怎樣做一個風趣的講話者和一個好聽眾。在本章中，我們將要討論如何做到下面幾點：

●　計劃並留出和孩子一起就餐的時間。（如果你不這麼做，一起就餐就永遠都不會發生！）

●　準備就餐時的交談話題。

●　鼓勵餐桌上每個人都開口講話。

●　給孩子灌輸良好的行為舉止方式。

安排和孩子一起就餐的時間

對許多家庭來說，要找到能把全家人都聚集到一起的時間就是個大難題。我們建議你在週日或週一時，看看接下來這周的時間安排和活動計劃，找出能把全家聚集在一起吃飯的時間。我們認為每週最好能有五天全家人在一起吃晚餐，但如果這一點實在難以辦到，就從每週一次或兩天一次在一起就餐開始吧，然後逐漸地增加在一起就餐的次數。如果全家人在一起就餐快樂而有趣，孩子們就會想要更多地在一起就餐。

如果你平時不習慣經常和全家人在一起吃飯，我們建議你試著改變一下。你可以多花一些時間來準備全家一起就餐，最開始的幾次你可能還有一點彆扭。過一段時間，當愉快地與家人一起就餐成為習慣後，你就不需要花太多時間來準備了，但開始幾次經過你精心準備的就餐會使每個人都覺得在一起吃飯非常有趣。讓你的孩子也參與到準備中來。你可以建議每個人都要在餐桌上提出一個有趣的話題供大家討論。任何話題都可以：一個問題、一個故事、一件事、一條新聞、一本書，或一部電影。任何你們認為可以引起他人興趣的話題都可以。

一定要安排好就餐時的座位。你會為一場晚宴安排座席，為何不為家庭聚餐也安排一下座位呢？我們的一個朋友因其高超的談話技巧（她也是個好聽眾！）常常被邀請參加晚宴。她出身於一個傳統的南方家庭，她的父親是一個外交官，她的父母有很多社交活動，她家的餐桌相當大，當他們全家人在一起用餐時，每個人每次都有意地坐在不同的位子上，因為他們認為如果每個人每次都坐在同一個位子上，不如每次都坐在不同的位子上交談起來那麼有趣。基於