東西的。

跟張道陵一樣，都有一套特殊的訓練法子，不外傳。

王庸這種野路子偏生就差在了這一點上，沒有師門，練起來要走不少的彎路。

聽完王庸的敘述，姚星元徐徐點點頭，道：“你說的對，丹田乃是直通丹道的頭一道關卡，丹田力練不好，暗勁三重恐怕都難以練上去。你提出去百脈泉湖底懷抱大鐵球練習，這法子好，也不好。”

王庸一怔，心道多虧問了姚星元一句，不然又要走點彎路了。

“還請姚兄賜教。”王庸誠心誠意道。

姚星元手指在桌面上微微敲擊兩下，臉上露出一抹猶豫之色，說：“這些東西其實說出來不太值錢，可不說出來就很難悟透，屬於本門的不傳之秘……”

王庸臉色一黯，卻也沒有怪罪姚星元。畢竟門派規矩在那，王庸總不能強迫姚星元交出來。這些門派秘技就跟現代企業的核心工藝配方一樣，都是寶貴的資產。

你見過誰跑到可口可樂公司門口，喊著讓可口可樂交出配方的？嚴格意義上，武功秘笈也是受到法律保護的。

而看熱鬧的姚星辰卻明顯不這麼想，她大大咧咧的嗑著瓜子，將瓜子皮往桌子上一扔，說：“哥，要我說尊重傳統沒錯，但是抱殘守缺就不對了。你跟王庸是好朋友，你覺得當你有難的時候他能不能放下一切拍馬趕到，救你於水火之中？”

姚星元聞言，認真想了想，隨即點點頭：“能！”

姚星元對於王庸的人品一直很認可，覺得王庸是一個可以深交的朋友。

“那不就得了！你把最寶貴的東西送給可以生死相托的朋友，正是寶劍贈英雄，有什麼值得遲疑的呢？”姚星辰說完，拍拍手，走開了。

而姚星元則愣愣看著姚星辰背影，似乎被姚星辰一番話給說蒙了。

是啊，既然王庸生死都可以相托，一個所謂的門派秘技又算的了什麼呢？總不能帶進土裡，指望著變成鬼魂後再回來還魂吧？

“姚兄，是我唐突了，剛才的話還請不要放在心上……”王庸剛說道。

姚星元卻一揮手，打斷了王庸的話。

“不！我妹妹說的對，抱缺守殘，固步自封，只會將本就沒落的國術一脈推向深淵。王老弟你是我生平僅見的奇才，你有資格知道這一段意拳的秘密。其實說白了根本沒什麼深奧的，就是咱們天泰方言裡的倆字，鼓蠕！”

“鼓蠕？”王庸不解的重複道。

這是一句天泰方言，一般是形容那種肉蟲子的，蟲子在地上爬，一聳一聳的往前進。這種過程就叫做鼓蠕。

見王庸不解，姚星元一笑，解釋道：“王薌齋在《大成拳譜》中說：“大成拳試力的動作，講究大動不如小動，小動不如蠕動。鼓蠕的動作雖微不可見，卻是全身皆動。大成拳的要求就是要一鼓蠕就能把力發出去。此種蠕動正是功夫到了體成一塊的整勁之動。蠕，是一種爬行的軟體肉蟲，它的動作很微小，但一動則全身皆動，這是它特有的本能。

動是絕對的，不動是相對的。有不少大成拳求學者不明白“不動”其實是“蠕動”。“蠕動”十分準確形象地描繪了大成拳站樁、試力的肌肉運動模式。由於肌肉的粘滯性和肌肉連結“體成一塊”的整體性，決定了只能是“蠕動”，而不可能是簡單的伸縮和明顯的位移運動。這種不顯眼甚至看不見的“蠕動”形式正是中華武術獨有的，絕非簡單的移動運動。

試力要緩、勻，運勁如抽絲。肌肉呈“蠕動”狀態，在外形的微動“蠕動”中能更好地保持運動的六面整體力。那種明顯的“推拉”試力、“伸縮”試力是根本試不出六面整體力的。當試力功深後，“小動”也可，“大動”也可，但不論怎樣，內部的肌肉“蠕動”是不變的。不論怎樣進行試力，都要柔若無骨，每個關節、肌肉都要鬆開“蠕動”，像槐蟲一樣。可以說，沒有整體肌肉的連結“蠕動”，就沒有真正意義上的試力。”

一邊解釋，姚星元一邊擺出一個樁型。

“注意看，蠕動表現在站樁上就是一種外形未見其動，內在卻生生不已的蠕動。此時的蠕動顯得更加微妙。所以說，站樁絕非“不動”，而是“不動之動”，即“蠕動”。楊鴻塵先生在其著名的《王薌齋拳學》中所說：‘站樁並不是呆板地站在那裡，而是在找動，也就是鬆緊貫穿站樁始終，功力越大肌肉本體感覺越大。站樁時要在不動中求微動。’這就是對“鼓蠕”的最佳解釋。

你想要利用水體來鍛鍊丹田力，確實能夠練到丹田力。但是丹田跟全