�　飲食。我們都知道，各種食物可以組成均衡的飲食。吃新鮮水果、蔬菜、各種穀類和適量的瘦肉可以幫你更久地保持身體健康，你可以向醫生諮詢最適合自己的食物。

�　鍛鍊和減壓。每週至少有幾天適度進行30分鐘的強度鍛鍊，可以在減壓、改善外貌和保持健康方面產生明顯效果。一定要將力量和靈活性鍛鍊結合。專家建議，人的年紀越大，就越應該進行更多的有氧和力量鍛鍊來提升機能。

�　體檢。你可以接受一些幾年前還沒出現的診斷檢查。作為定期檢查的一部分，篩查可以幫助你儘早檢查出疾病和其他健康問題。實際上，診斷技術（包括基因檢測）發展非常快，不需要很長時間就能夠可靠地檢測出什麼原因會導致健康問題。以後的健康護理就可以集中在你可能發生的疾病上。除非你並不在乎是否能提前發現這些問題，否則就經常利用這些先進的診斷工具吧。

如果你想以最佳的狀態享受美好生活，就要使頭腦保持最佳的狀態。

�　保持頭腦敏捷。為了保持身體健康所做的許多運動也可以促進心理健康。隨著我們漸漸變老，我們最擔心的事情之一就是大腦失去認知功能，許多人目睹他們的父母和其他老年親戚失去了這個能力。神經心理學家提醒那些還有幾十年時間來增強這個功能的人們，讓他們參加有認知挑戰的活動。也就是說，鍛鍊大腦不經常使用的某些部分。如果想要更理想的效果，你應該參加有難度的新活動。學一種新語言或是一種樂器，有些東西年輕人比我們掌握得更快，這說明我們思維不夠敏捷。或者做縱橫字謎、玩拼字遊戲、畫油畫等等。在對這些都很擅長後，你就換學另一種。40年的研究證明，接受具有認知挑戰的活動可以延遲老年痴呆的發病時間，並且可以減緩痴呆的速度。

�　保持忙碌。毫無疑問，我們比前幾代人更忙碌了，這樣可以維持我們的精神健康。忙碌的生活並不會在你退休時停止，在你有許多空閒時間的時候，回頭看看工作的那段時間，如果發現你仍然充滿了渴望，那麼你就知道退休後你要做些什麼了。

�　發展社交關係。和家人、朋友發展豐富並有意義的關係，生命中擁有家人和朋友有益於享受長壽且健康的生活。良好的關係可以增加你的生活樂趣，也會幫你更好地控制壓力。保持良好精神面孔的人比那些冒失鬼活得更久。

保持好你的身心健康可以讓你更好地享受長久而充滿成就的生活，在這樣的生活中，你可以很開心地花掉所有的錢。

富有的另一個優勢，就是你所有的錯誤都僅僅被稱為古怪。

——匿名

�　對付你所愛的人財務上的壞習慣。能夠享受良好的健康狀況的部分原因在於漸漸習慣你愛人的財務缺點。你可能一直對配偶的財務習慣都有意見，我很早就得出一個結論：這樣的財務爭鬥不可避免，因為愛花錢的人總是能吸引那些愛省錢的人，反之亦然。每個問題都有其明顯的表現方式，例如，愛花錢的人相信購買打折的東西就是省錢，而愛省錢的人則痛恨任何一種消費，並且時常訓斥愛花錢的人。但是，你越早投降並容忍你愛人惱人的財務習慣就越好。情侶和夫妻在財務上的不一致是很正常的，但是不要讓這些不一致破壞了你們之間的關係。如果你生命中的愛人每次空手離開商場時都因為沒有買到東西而自責，這也並不意味著他/她不值得你愛，當然你也並非寧願生活貧困也不願花一分錢。盡力解決問題吧，你們都很難改變自己惱人的財務習慣，所以接受這個事實吧。

妙招85　利用最佳的理財機會

在認真對待自己的財務前景時；你期望達到的目標有很多。但是你和你的顧問必須在機會來臨時保持警覺。

以下是關於提高你的財富能力的10個想法：

1�多元化是成功投資的關鍵。大家都知道，多元化非常重要，但是大多數人要麼不知道如何實現多元化投資，或者對此不屑一顧。以前，你不需要多元化，因為之前投資業務還很少，然而現在不一樣了。如果不能很好地調節自己的投資並且進入這些新的行業，你就只能獲得普普通通的投資收益。

2�儘管偶爾會出現低迷，股票市場仍會繼續讓投資者受益。你應該將至少10年內用不著的大部分資金用來投資股票。儘管股票市場會偶爾出現幾次持續幾年的低迷，可它仍然是人們首選的長期投資途徑。

3�國外投資市場比美國股票市場更好。現在很多國家迅速成為世界經濟發展的引擎。你可以利用這種有優勢的投資機會，