2。補充水分：多飲水對乳房的健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。

3。補充膠原蛋白：乳房健美標誌之一，是光潔度好，具彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些桔子、胡蘿蔔、蛋類等等。

二、按摩豐胸：

1。直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20~50次後，換左手按摩右乳房20~50次。

2。側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20~50次後，換右手按摩左乳房20~50次。

3。熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2~3個月，可使乳房隆起2~3厘米。

三、鍛鍊豐胸：

鍛鍊是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。現在是游泳的最佳時期，鍛鍊身體還能消暑，姐妹們一起動起來吧！

實施方法：游泳可以不分季節地進行。每週游泳1－2次，對乳房的健美確實是大有益處。

作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會格外發達。

四、日常護乳不可少

1。注意姿勢，女性的背部與乳房的健美關係密切，走路時背部平直，乳房自然就會挺起；坐立時也應挺胸抬頭；睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。

2。每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。

五、月經要順暢

乳房是女人第二性徵，當然女性荷爾蒙的分泌也關係著乳房的發育，不要小看每個月的月經來潮，它可是女性血循是否順暢的【奇】一個重要指標，月經週期【書】是否正常，經血量的是否【網】過多或過少與顏色是否偏黑或是偏淡，都關係著女性外在的表徵，所以有問題出現時不要諱疾就醫，將自己的月經調理順暢，也是一個幫助乳房發育的重要步驟。

乳X炎

乳腺炎

百科名片

乳腺炎是指乳腺的急性化膿性感染；是產褥期的常見病，是引起產後發熱的原因之一，最常見於哺乳婦女；尤其是初產婦。哺乳期的任何時間均可發生；而哺乳的開始最為常見。

目錄＇隱藏＇

乳腺炎的病因

乳腺炎的三個發病階段及各自特點

乳腺炎的臨床表現

1。臨床表現

2。乳腺炎危害

乳腺炎的發病過程

乳腺炎檢查的正確步驟

乳腺炎的診斷和鑑別診斷

預防哺乳期乳腺炎

乳腺炎的治療

雙離子乳腺速溶療法治療乳腺炎

治療乳腺炎的八種方法

急性乳房炎（急性化膿性乳腺炎）

急性乳腺炎的自我護理

防治乳腺炎的自我按摩法

乳腺炎的預防

治療乳腺炎的食療方

1。乳腺病食療日常食品及飲食注意事項

2。乳腺病食療養生要訣

針灸療法治療急性乳腺炎

產後預防乳腺炎

區分乳腺炎和乳腺癌

急性乳腺炎與漿細胞性乳腺炎的鑑別

哺乳期乳腺炎能餵奶嗎

哺乳期乳腺炎的症狀

新生兒也會患上乳腺炎

乳腺炎正確檢查步驟

乳腺炎會引起乳腺癌嗎

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