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● 信仰第一

● 健康第二

● 家庭第三

● 事業第四

● 教育第五

● 休閒娛樂第六

。。

（五）價值觀順序決定了你的生活方式（2）

當然，這是一個已經踏上社會的成年人所應持有的價值觀次序。如果是一名學生，就有些不一樣了，可能教育排位就要提前。如果是對一個從來也沒有挑戰過自己的惰性，從來也沒挑戰過高目標工作，從來沒有竭盡所能努力拼搏的人來說，事業的排位就要提前。價值觀的排序並不是一成不變的，而是在不同的時間段可以根據現實的需求而做出相應的調整。

3。價值觀是一種感覺

你要的不是信仰，你要的是信仰給你帶來的感覺；你要的不是家庭，而是家庭給你帶來的感覺……現在，我們把每種價值觀都轉變成一種我們想要的感覺。

（1）信仰，給我們一種依靠、信心與信賴的感覺。

（2）健康，給我們一種充滿活力的感覺。

（3）家庭，給我們一種溫馨幸福的感覺。

（4）事業，給我們一種有成就的感覺。

（5）教育，給我們一種充實精神世界、增長智慧的感覺。

（6）休閒娛樂，給我們一種快樂放鬆的感覺。

4。給價值觀下定義

現在我們要給每一項價值觀帶給我們的感覺下定義，以便全面地提升我們生活的品質。

當我們給價值觀下定義的時候，一定要注意，價值觀的定義應具備以下三個條件：

（1）必須是簡單的，每天都可以做到的。

（2）必須是由自己主控或發起的，而不需要別人的配合。

我有位朋友，一會兒跟我說她今天很開心，一會兒又說她不開心。我問她：“你開心的定義是什麼呢？”她說：“要是我男朋友主動給我打一個電話，我就很開心；他要是哪一天不給我打電話，我就不開心。”原來她開心的價值觀是需要別人來配合的，當然會有時不開心了。假如她說：“如果我每天都給我男朋友打個電話，我就很開心。”這樣，事情就容易多了。只要自己願意，便可以擁有。所以你價值觀的條件，必須是由你自己主控的。很多人不快樂，有很多的煩惱，就是因為他們的價值觀需要別人來配合。

（3）價值觀的定義至少要有三項。假如你每天做到了其中一項或一項以上，你今天就算成功地擁有了自己想要的人生。

接下來，我跟你分享一下，我是如何定義價值觀的。舉例：

信仰

● 每天相信明天會更好，讓自己每一天都充滿信心、期盼和熱愛。

● 每天讀書，以滋養心靈。

● 與自己的內心對話，訴說自己的夢想、煩惱或憂傷。讓自己明確問題，找到問題解決的方案。

健康

● 每早慢跑40~60分鐘，做有氧運動，讓身體的細胞充滿活力。

● 早上、中午、晚上各做10次深呼吸，讓體內充滿氧氣，消除疲勞。

● 每天游泳40~60分鐘，改變呼吸方式，放鬆大腦神經，做有氧運動。

● 透過大笑來宣洩壓力和情緒。

家庭

● 每天至少花半個小時的時間跟家人在一起，關心父母的心情，與他們交流心聲，關注他們的需求並提供協助。

● 讚美、鼓勵孩子的某項優點，花上15~30分鐘的時間陪孩子聊天，瞭解他們內心的需求並給予支援。

● 每天跟伴侶擁抱、傾談，欣賞對方的優點，聽一聽對方內心的感受和需求，或為對方做一件使其意想不到的開心事情。

事業

● 每天交一位新朋友，或者與一位老朋友聯絡。

● 每天寫陽光日記。

● 每晚用30分鐘時間靜坐，冥想第二天的目標和計劃。

● 每天寫核心目標至少20遍。

● 每天至少打10個電話，看是否有更好的業務拓展機會，或者跟朋友聯絡感情（口渴之前要先把井挖好）。

教育

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