序言

擁有健康的體魄，始終讓自我身體的各項機能維持在良好的狀態中，這恐怕是我們每個人所渴望的，因為只有如此我們才能夠真正地創造、享受我們所期望的生活。那麼，怎樣才能達到這一目的呢？

從古到今，從中到外，人們都在為實現這一目的而做出了無數努力，並且也給我們遺留了許許多多有關此類的知識，例如我們的祖先便透過了辨別食物本身的屬性以及人體機能特點，而提出了食療食養，更令我們感到驕傲的是，傳統的中國醫學不僅在很大程度上解除了我們身體的某些疾病，並且對一些疾病還有著很好的預防作用，還有的就是一些藥物還可大大改善人體的體質，使我們的身體變得更為健康。

以上是中醫醫學給我們人體帶來的益處，西醫對我們的身體健康也功不可沒。如今，醫學發達了，一些對我們身體健康有益的方法越來越多。但是同樣給我們帶來了疑惑，便是這些方法不是需要花費大量的金錢，便是得花上不少的時間，總的來說，就是這些方法都並不怎們簡單和實用。那麼是不是有一個簡單易行，並且適合於我們每一個人的方法呢？

當然有，這也正是筆者編撰《人體學習手冊》的目的所在。當我們看完本書後，你便可以清晰地明白究竟是什麼決定了我們自身地健康，並且尋找到一條屬於自我維護身體健康的最佳途徑，因為無論我們採取怎樣的方式必須有一點是我們必須牢記的，那就是應該熟悉我們自己的身體，並且深知我們身體的各個部分有哪些功能，哪些優點和缺點，又有什麼會給我們身體的這些部分帶來損傷，並且給我們身體帶來的傷害？不僅如此，它還會讓你知道怎樣去避免這些傷害，以及不幸真的出現了什麼問題時，應該怎樣去避免。

由此，如其說《人體學習手冊》是一本健康保養手冊，還不如說是一把開啟我們身體健康之門的金鑰匙，一把由獲取身體健康到人生美滿幸福的鑰匙。

親愛的朋友們，快快開啟本書吧！

在【系統探秘】中你將對自我的各個系統的器官有一個更為全面的瞭解。

在【危險訊號及應急處理】中你將知道當我們身體不適時，會有哪些曾經被我們所忽略的外在表現，以及應當及時從出威脅。

在【健康直通車】中，你有會尋找到一些簡單而又容易操作的，使得我們的身體更為健康的方法。

祝，開卷有益！

願，健康幸福永遠與你同行！

目錄

第一章　營養運輸大隊——血液迴圈系統 6

血液迴圈系統探秘 6

【危險訊號以及應急處理】 14

【健康直通車】 23

第二章 生理活動的調節者和指揮者——神經系統的秘密 27

【神經系統探秘】 27

【危險訊號以及應急處理】 30

【健康直通車】 43

第三章　肺和呼吸系統的神奇作用 50

呼吸執行探秘 51

【危險訊號以及應急處理】 56

【健康直通車】 69

第四章　不可忽視的腎和泌尿系統 72

泌尿系統探秘 72

【危險訊號以及應急處理】 75

【健康直通車】 82

第五章　人體“食品加工廠”——消化系統 89

消化系統探秘 90

【危險訊號以及應急處理】 98

【健康直通車】 121

第六章：決定外在運動的骨骼、關節和肌肉 130

運動系統探秘 131

【危險訊號以及應急處理】 137

【健康直通車】 155

第七章：資訊處理中心：感覺器官 164

感覺器官探秘 165

【危險訊號以及應急處理】 188

【健康直通車】 205

第八章：維護人體機能的機動部隊：免疫系統 210

免疫系統探秘 211

【危險訊號以及應急處理】 217

【健康直通車】 221

第九章：協調人體機能的樞紐：內分泌系統 227

內分泌系統探秘 228

【危險訊號以及應急處理】 234

【健康直通車】 236